ЧТО ест ДИАБЕТИК?
МЕНЮ одного дня!
Диабет требует особого подхода к питанию. Но это не значит, что нужно отказываться от вкусной и красивой еды!
Сегодня делюсь с вами своим меню и тем, что я ем в течение дня.
ЧТО ест ДИАБЕТИК?
МЕНЮ одного дня!
Диабет требует особого подхода к питанию. Но это не значит, что нужно отказываться от вкусной и красивой еды!
Сегодня делюсь с вами своим меню и тем, что я ем в течение дня.
Завтрак:
- Глазунья из двух яиц с помидором и сладким перцем.
- Салат из свежих овощей.
- Хлеб с маслом.
- Какао (можно, но не обязательно).
Обед:
- Рассольник с перловкой на мясном бульоне.
- Куриная котлета, приготовленная с добавлением сливок 33%
- Свежий огурец.
- Хлеб.
- Компот (можно, но предпочтение стоит отдать напиткам без сахара).
Ужин:
- Тушёная капуста с картофелем и фаршем добавляю все овощи из заморозки.
- Баклажаны, кабачки, лук, морковь, сладкий перец и помидоры.
- Хлеб.
- Пить решаете сами .
В течение дня:
- Пить много воды.
- Перекусывать редко и только полезными продуктами.
Следуя этому меню, можно питаться вкусно, разнообразно и при этом контролировать уровень сахара в крови.
Скажу честно , когда мне поставили диагноз «Диабет»- я плакала от одного вида еды которую предлагали в рецептах . Может она и была вкусной и полезной , но сам вид не вызывал аппетита.
Целый год я металась и подстраивала меню под свои сахара.
Никогда в жизни я не ела столько овощей , а сейчас без них не могу .
Пишу ,я это все потому , что еда у деабетика вкусная и даже очень аппетитная!