Сейчас всё чаще можно услышать про ОСОЗНАННОСТЬ. Слово звучит глубокомысленно, активно используется, но если честно, у многих оно уже превратилось в нечто вроде интерьерной свечки — выглядит атмосферно, но практической пользы немного.
Так случается, потому что далеко не всем понятно, что за ним стоит.
При этом сама способность быть осознанным — один из важнейших навыков для психически устойчивой, полноценной жизни.
Если говорить простыми словами, осознанность — это способность видеть себя, свои реакции, мысли, эмоции и поступки не «после того как всё уже произошло», а в моменте самой жизни.
Не тогда, когда человек уже накричал, хлопнул дверью, испортил отношения и потом сидит с лицом философа и размышляет: «что-то я погорячился».
А значительно раньше, до совершения действия.
В тот самый момент, когда внутри только начинает подниматься раздражение, обида, тревога или желание срочно кому-то что-то доказать.
По сути, осознанность — это навык внутреннего наблюдения за собой.
Зачем?
Чтобы суметь вовремя вмешаться во внутренний процесс, когда он рискует привести к нежелательным действиям.
И здесь важно понимать: осознанность не имеет ничего общего с бесконечным самокопанием, которым многие любят прикрывать своё бездействие.
Осознанный человек — это не тот, кто сутками анализирует детские травмы и загадочно молчит под шум тибетской чаши.
Осознанный человек — это тот, кто способен замечать причинно-следственные связи между своими мыслями, эмоциями и поступками.
Например, видеть, как одно неисполненное ожидание рождает обиду и ссору.
Как усталость превращает человека в раздражённого критика всего живого.
Как страх быть отвергнутым заставляет заискивать, терпеть лишнее или соглашаться на неудобные отношения.
Как гордыня мешает признать ошибку, даже когда внутри уже всё понимаешь.
Именно в этом месте начинается настоящее психическое развитие.
Человек постепенно перестаёт быть полностью зависимым от своих автоматических реакций, обретает суверенитет, становясь субъектом.
В неосознанном состоянии психика работает довольно хаотично.
Что-то задело — вспылил.
Испугался — убежал.
Обиделся — замолчал на три дня, чтобы «все поняли».
Расстроился — пошёл заедать жизнь пирожными или чужими нервами.
Человек не успевает понять, что именно с ним произошло.
Он просто оказывается внутри эмоции, как пассажир, которого без предупреждения посадили в автобус под названием «Хаос».
Осознанность помогает выйти из этой внутренней автоматичности.
Не убрать эмоции совсем — это невозможно.
А начать понимать их.
Замечать:
- что именно я сейчас чувствую?
- Почему?
- Какая мысль вызвала эту реакцию?
- Что со мной происходит?
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что многие люди всю жизнь пытаются изменить обстоятельства, не зная, что источник их трудностей находится не снаружи, а в особенностях личного восприятия происходящего.
Один человек воспринимает замечание как полезную обратную связь.
Другой — как унижение.
Один слышит отказ и спокойно идёт дальше.
Другой делает вывод, что его не любят, не ценят и вообще жизнь — мероприятие сомнительное.
Хотя событие было одинаковым для обоих.
Разница — в восприятии.
Именно поэтому осознанность напрямую связана с качеством психики.
Неосознанный человек очень зависим от обстоятельств, настроения, чужих слов и внутренних состояний.
Осознанный постепенно начинает управлять собой.
Не идеально. Не сразу. Но всё же начинает.
И это, пожалуй, один из главных признаков внутреннего взросления.
Психическая зрелость — это не возраст и не количество прочитанных книг про «энергии вселенной». Хотя некоторые, конечно, после третьего марафона желаний уже готовы консультировать космос напрямую.
Психическая зрелость — это способность видеть себя честно и учиться управлять собой, это внутренняя целостность в триггерный момент.
Большинство человеческих проблем начинаются именно там, где человеку не хватает осознанности.
- Из-за этого он не понимает сам себя.
- Не распознает свои истинные мотивы.
- Не видит, как мастерски создаёт собственные страдания.
Но хорошая новость в том, что осознанность — не врождённый дар избранных людей.
Это навык.
А значит — его можно развивать.
Главное — перестать жить полностью на автопилоте и хотя бы иногда интересоваться не только тем, что происходит вокруг, но и тем, что происходит внутри себя.
Именно развитию этих навыков — осознанности, психической устойчивости и умению понимать себя — мы обучаем в нашей Школе Психологии.
Каким будет качество жизни человека напрямую зависит от того, насколько он осознан, психологически зрел.
Если вам близка тема внутреннего развития и есть сильное желание научиться лучше управлять собой и своей жизнью — приглашаем вас на обучение в нашу Школу. Регистрация мест в номом учебном году уже открыта.
Мы специализируемся на этой теме много лет и поможем проложить короткий Путь к Себе.
НАШИ КОНТАКТЫ:
Телефон для записи и личных вопросов
+7 (985) 267-45-85