Есть два варианта отношения к возрасту: страдать и горевать. Это два принципиально разных термина в психологии. Вот сейчас будет немного сложно: объясню, как получится.
Возраст - это всегда про утрату. Утрату молодости, красоты, возможностей. Любая утрата - это объективно тяжело. Алгоритм принятия утраты одинаков для всех случаев.
Первый вариант - страдать. Когда нет ресурса, когда горе заполняет полностью. Психика застревает в процессе страдания. Может длиться годами, и совершенно нет сил решить проблему и сделать хоть что-то, чтобы выбраться. Морщины разражают, но тешишь себя иллюзией, что вот надену притененные очки и станет не заметно. И весь спектр эмоций, о которых я написала выше.
В психиатрии, как вы знаете, есть стадии проживания горя: Отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие. Так вот страдание - это застревание на начальных этапах. Оно может длиться годами и приносить постоянный дискомфорт, как минимум.
Как я работала над принятием?
Я нашла свою внутреннюю девочку, которая горюет. Которой ох, как не хочется быть старой и больной. Мы составили список того, чего никогда уже у нас не будет. Это был скорбный список. Не будет:
Красоты, как в юности
Здоровья как в 25
Идеального веса
Запланированного личного финансового успеха и т.д.Список получился, кстати не такой уж и большой. Там всплыли и навязанные невротические цели. Было любопытно посмотреть.
Но это был список мечт, с которым как раз и нужно было распрощаться. А это тяжело. Маленькая моя внутренняя девочка ужасно не хотела отказываться от этого. Она страдала.
Что делает ребенок, когда не получает того, что он сильно хочет?
Верно. Он плачет. Рыдает, ревёт, слезы ручьем...
Так вот Горевание - это и есть слезы души.
Видели детей, которым отказали - они поплакали и дальше побежали. Но внутри произошло принятие. Ох, как горько они плачут, потому что внутри каждый раз они прощаются с мечтой.
У взрослых всё то же самое. Горевание -это процесс освобождения от иллюзии, что не будет так как хочется. Это процесс смирения с тем, что есть.
Больно? О да, еще как!
Но взрослые люди не разрешают себе плакать. Считают, что они и так справляются. И горевание у нас превращается в тягостное страдание. Когда каждое воспоминание об утраченном накрывает новой волной горя. Снова и снова.
А нужно перестать фантазировать, что могло бы быть по-другому. Это по-взрослому.
Я дала себе неделю, чтобы отгоревать это. Было плохо. Но это конечный процесс. Горевание не бесконечно.
Затем пришло понимание, что озраст - это нормально и природно. Тема перестала быть болезненной. Появились новые опоры, уже другие. Это не хорошо и не плохо. Это по-другому. Меняются приоритеты и потребности.
Моя детская часть отгоревала и согласилась: “Будем жить, так тоже интересно!”.