Удаленка началась с эйфории. С греющего душу чувства, что теперь на работе — как дома. Ноутбук на диване, холодильник в пределах досягаемости, перерывы с перекурами — хоть каждую минуту. А потом все это резко превратилась в «сижу ночами, туплю, ничего не успеваю». Тут уж недалеко до «вообще не хочу работать».
Дело не в лени. Не во внезапной потере знаний и навыков. А в том, как устроено ваше домашнее рабочее место. Потому что «хотеть работать» напрямую зависит от удобства, границ и атмосферы. Сейчас мы вернем это желание, организовав домашний офис так, чтобы он не занимал отдельную комнату и не вызывал уныния.
География: рабочее место не должно быть «везде»
Главная ошибка — работать с ноутбуком на диване, в кровати или на кухне. Мозгу невероятно сложно ассоциировать эти зоны с работой. И вообще — работа в кровати портит сон и снижает мотивацию.
Выделите строго один стол. Пусть даже маленький. Лучше пусть он будет отдельный и не обеденный.
Если ваша квартира — одна большая спальня — используйте ширму, стеллаж или даже плотную штору. Так вы визуально отделите «офис» от «дома».
Чтобы тело не болело
Дискомфорт убивает желание работать быстрее, чем отсутствие задач. Нужно обеспечить «эргономичный минимум».
Приобретите удобное кресло или хотя бы стул с поддержкой поясницы. Главное не сидеть на кухонной табуретке. Если бюджет небольшой — купите ортопедическую подушку на сиденье и подкладывайте валик под поясницу.
Используйте подставку под ноутбук или монитор, чтобы глаза были на уровне верхней трети экрана.
Клавиатура и мышь — внешние. С ними руки не будут уставать.
Свет — главный мотиватор
Тусклый «уютный» свет угнетает. Так же, как верхний холодный свет. Днем ставьте стол перпендикулярно окну. Не спиной к свету и не лицом против солнца. Вспомните школьное правило — свет должен падать с левой стороны. Ну, или с правой, если вы левша. Вечером включайте настольную лампа с теплым светом и общий рассеянный свет в комнате.
Никогда не работайте в темноте с одним источником света — экраном. Глаза устают, а желание пропадает.
Вдохновляющий порядок
Если хаос на столе, то и в голове тоже хаос. Держите на рабочем столе только то, что нужно здесь и сейчас. Ноутбук, стакан, блокнот, ручка.
Заведите органайзер для проводов. Зрелище свисающих кабелей высасывает энергию.
Не храните на столе тарелки, грязные кружки, бытовые мелочи.
Добавьте в рабочее пространство 1-2 «радующих» предмета. Это может быть растение, красивый стакан, небольшой постер, яркий коврик для мыши.
Ритуалы входа и выхода из работы
Начинайте работу в такой же одежде, в которой отправились бы в офис. Ну, или почти в такой же. Парадный костюм не нужен, а джинсы и футболка вполне подойдут. Главное, чтобы это была не пижама.
Зажигайте настольную лампу только в рабочее время.
В конце дня уберите ноутбук в сумку или рюкзак. Можно просто закрыть его и оставить на столе. Это подаст мозгу сигнал: «рабочий день окончен».
Избавьтесь от «домашних раздражителей»
Если фоном работает телевизор — это убивает фокус внимания. Лучший фон — это тишина, инструментальная музыка или белый шум.
Постарайтесь сделать так, чтобы окружающие пространство не напоминало о бытовых делах. Пусть вам не мешают все эти стопки грязных тарелок, неоплаченные квитанции или забытый пылесос.
Договоритесь с домашними о часах, когда вас нельзя отвлекать. Постоянные «я на минутку» разрушают желание работать сильнее всего.
Бонус: сделайте рабочее место чуть-чуть «не домашним»
Используйте психологический трюк — добавьте элемент, который вы ассоциируете с рабочим пространством. Например, можно
- поставить на стол кружку с логотипом компании,
- повесить пробковую доску для стикеров,
- использовать лампу с гибкой штангой «как в старом офисе».
Но не переборщите — ваше домашнее рабочее место не должно напоминать казенный опенспейс.
Рабочее место — это территория с четкими границами, хорошим светом, письменным столом и удобным стулом. Когда тело не болит, а голова знает, что сейчас будет работа, а потом вы «вернетесь» домой — желание включаться в деловой процесс приходит само по себе.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Пять советов, как выбрать компьютерное кресло для удаленки