Миф 1. «Выгорание бывает только у тех, кто много работает»
Правда: выгорают и домохозяйки, и студенты, и пенсионеры. Это не про объём дел, а про отсутствие восстановления.
Миф 2. «От выгорания спасает отпуск»
Правда: отпуск помогает временно, но если не изменить привычки, симптомы вернутся через месяц.
Миф 3. «Выгорание – это когда ничего не хочется»
Правда: ранние признаки – раздражительность, цинизм, снижение эффективности. Апатия приходит позже.
Миф 4. «Нужно просто взять себя в руки»
Правда: самопринуждение только усугубляет истощение. Нужны не усилия, а отдых.
Миф 5. «Выгорание лечится кофе и витаминами»
Правда: это системный сбой, требующий изменения режима, границ и отношения к себе.
💬 Какой миф был вашим любимым оправданием?
🏷️ #мифы #выгорание #психология #нейрокоджизни