Слушайте, я вот постоянно вижу темы про лечебное голодание, «очищение», аутофагию и всё такое, но ни разу особо это не комментировала

Слушайте, я вот постоянно вижу темы про лечебное голодание, «очищение», аутофагию и всё такое, но ни разу особо это не комментировала.

а ведь люди, которые этим занимаются, реально верят, что в организме в этот момент происходят почти волшебные процессы омоложения и исцеления.

Так что же на самом деле происходит во время голода?

Когда человек долго не ест, организм включает режим адаптации к дефициту энергии.

Повышается уровень грелина — гормона, связанного с голодом. Параллельно активируются дофаминовые механизмы, а также повышаются адреналин и кортизол. Именно поэтому многие во время голода ощущают:

— прилив энергии,

— странную ясность мышления,

— бодрость,

— даже эйфорию.

нет, это был не выход в новый уровень сознания, увы…

Это эволюционный механизм выживания: если еды нет — организм должен сделать вас достаточно активными и собранными, чтобы вы эту еду нашли. А вы такие: о, боже, как хорошо, живу ещё неделю без еды…

Плюс подключаются эндорфины — собственные обезболивающие вещества организма. Они помогают сгладить физический дискомфорт голода, из-за чего состояние может ощущаться как лёгкость или даже «кайф».

И вот здесь пошла жара…Некоторые начинают воспринимать это состояние как волшебную Нарнию и буквально подсаживаются на него. Ещё раз - это реакция организма на стресс и нехватку ресурсов.

Теперь про аутофагию, которой обычно оправдывают любые голодовки.

Аутофагия (обновление)— это нормальный физиологический процесс, который происходит в клетках постоянно. Серьезно вы думаете, что организм такой сидит, как красна девица в ожидании и печку ковыряет, думает, та когда ж меня уже почистят))

Да он, извиняюсь, и без ваших соп….ой, извините, голодовок умеет перерабатывать и утилизировать повреждённые клеточные структуры.

И нет — Нобелевскую премию не давали «за пользу лечебного голодания». Исследования Ёсинори Осуми касались клеточных механизмов аутофагии, а не призывов морить себя голодом ради здоровья.

Организм обычно любит базовые вещи:

сон, питание, движение, стабильность и адекватный уровень стресса.

Чмоки 💋