В прошлых постах я рассказывала, как метилирование связано с мигренью, а сейчас обсудим ещё один важный фактор — «дырявый» кишечник (он же синдром повышенной эпителиальной проницаемости, СПЭП). Но для начала отвечу на частый вопрос:
Почему глютен может негативно влиять на здоровье?
Всё дело в том, что он повреждает слизистую кишечника, делая её проницаемой — кишечник становится «дырявым». В результате в кровь и лимфу проникают токсины, бактерии, грибки, паразиты и непереваренные фрагменты пищи.
❕Печень не успевает справляться с этим потоком, развивается воспаление, застой желчи и лимфатической системы. В ответ иммунитет запускает воспалительную реакцию, пытаясь справиться со всем этим беспорядком. Но хроническое низкоуровневое воспаление может привести к аутоиммунным и неврологическим заболеваниям, включая мигрень — из-за развития нейровоспаления.
Почему так происходит?
Всё дело в том, что у пациентов с мигренью всегда есть склонность к асептическому воспалению мозга за счёт выброса тройничным нервом особого белка CGRP.
🔍 Научно доказано, что именно CGRP и запускает каскад событий, приводящих к болезненному приступу мигрени. Но также и хроническое низкоуровневое воспаление в организме, и факторы, провоцирующие нейровоспаление, будут усиливать выброс этого белка. Вот такой замкнутый круг!
Вернёмся к кишечнику. Если кишечный барьер нарушен, то, скорее всего, повреждён и гематоэнцефалический барьер — естественная защита мозга.
А это уже путь к заболеваниям, ассоциированным с нейровоспалением — тревожно-депрессивным расстройствам, ВСД, нарушениям мозгового кровообращения, болезням Паркинсона и Альцгеймера, проблемам со сном, демиелинизирующим заболеваниям и мигрени.
Что повреждает кишечник?
▪️ Дефицит витаминов, обеспечивающих регенерацию слизистых — B9, B12, D3, A.
▪️ Пищевые непереносимости (глютен, молоко и другие).
▪️ Паразитозы (лямблиоз, кандидоз и другие).
▪️ Алкоголь, избыток сахара в рационе.
▪️ Хронический стресс и повышенный кортизол.
▪️ Снижение кислотности желудка.
▪️ Нарушение выработки, текучести и оттока желчи.
▪️ Гнилостные и бродильные процессы в кишечнике.
▪️ Приём антибиотиков и НПВС.
▪️ Дисбаланс микробиоты (дефицит бифидо-, лакто- и пропионебактерии) и СИБР/СИГР.
▪️ Инфекции и хроническое низкоуровневое воспаление в организме.
▪️ Высокая лучевая нагрузка, угнетающая регенерацию слизистых.
Как понять, есть ли у вас СПЭП?
✔️ Простой свекольный тест:
Выпейте 2 ст. ложки свекольного сока натощак (или съешьте салат из свеклы). Если моча окрашивается в розовый цвет стабильно на протяжении нескольких недель — это может быть признаком повышенной кишечной проницаемости. Может окрашиваться эпизодически.
Как лечить «дырявый» кишечник?
▫️ Поддерживать диету.
▫️ Восполнять дефициты в организме.
▫️ Искать и устранять кишечные инфекции.
▫️ Восстанавливать микробиоту.
▫️ Использовать средства для регенерации слизистой.
Для полноценного восстановления нужен комплексный подход, который я подробно разбираю на своём курсе «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!». Без такого подхода возрастает риск хронических заболеваний и их обострений, включая мигрень.
💬 Как вы считаете, у вас есть синдром «дырявого» кишечника? Что по вашему мнению могло привести к этому?
В следующих постах продолжу разбирать другие причины мигрени. Жду ваши реакции ❤️ и комментарии под постом.
***
Подписывайтесь на меня:
Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте