Почему только я занимаюсь собой? Я хочу, чтобы и другие обращали внимание на свое поведение!

Вы замечали, как стараетесь быть осознанней, работать над собой, а вокруг - все те же люди со своими привычками и раздражающим поведением? Возникают мысли, ну почему я одна это вижу, почему они не меняются?

Но будем честны: на самом деле вы не хотите, чтобы другие стали лучше, вы хотите, чтобы они изменились - и тогда вы наконец смогли бы выдохнуть.

Это отчаянная попытка обрести покой через то - как живут и что делают другие. И продолжаете тратить силы на объяснения, уговоры, спасение - вместо того чтобы вернуться к себе. А ведь именно в этот момент - когда вы перестаете требовать от окружающих "стать другими" - начинаются ваши настоящие изменения.

Происходит возврат к себе: что мне действительно сейчас нужно? Как я могу себе это дать?

Искать подтверждение своей ценности через других людей - естественный процесс для многих, потому что внутри все еще не хватает той самой внутренней опоры. Но в попытках переделать других - вы не решаете свою проблему, а на самом деле убегаете от своей боли и страха.

Что с этим делать? Не ругать себя, просто начать замечать это как факт:
ага, я опять хочу, чтобы другие поступали так, как я хочу...а чего мне сейчас на самом деле не хватает?

И тогда вопрос меняется - не почему они такие?, а как я могу дать себе то, чего жду от других? Могу ли я сама себя услышать? Как я могу сделать это сама для себя?

В терапии мы мягко возвращаем вас к себе и постепенно укрепляем ту внутреннюю опору, которая позволяет выдерживать чужое поведение или неодобрение - и чувствовать себя целостно, уверенно, нейтрально по отношению к другим.

Это лечится не тренингами. Это лечится опытом, с каждым разом, когда вас не услышали - а вам уже и не надо, когда не восхитились - а я теперь и так чувствую себя превосходно, когда раскритиковали - а ваша ценность не рассыпалась.

И тогда, парадоксальным образом, окружающие начинают обращать внимание и интересоваться вашими изменениями,
потому что люди тянутся к тем - кто свободен от их оценки.

Автор: Вережникова Алена Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru