Если ребенок проводит достаточно длительное время с электронными устройствами, то он должен в своем режиме иметь соразмерное количество часов физической активности.
Чем больше времени ребенок проводит с гаджетами, тем выше у него дефицит двигательной активности – одной из ключевых причин набора избыточной массы тела и ожирения, рассказала директор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) эндокринологии имени академика И.И. Дедова Минздрава России Наталья Мокрышева.
В таком контексте чрезмерное увлечение гаджетами тоже является причиной лишнего веса.
Специалист пояснила, что играя в игры на компьютере или в смартфоне, проводя много времени у экрана телевизора, дети находятся в статичном состоянии. Они практически не тратят энергию, которую получают с пищей. Это закономерно ведет к появлению у них проблем с весом.
"Чем больше ребенок взаимодействует, чем больше его экранное время (...) это, конечно, провокация к тому, чтобы была гиподинамия, чтобы была проблема с сжиганием той энергии, которую он получает во время питания", – считает директор НМИЦ эндокринологии.
По ее словам, чтобы избежать риска набора лишних килограммов, необходимо сжигать энергию, полученную с пищей. То есть, нужно не сидеть, а двигаться.
Если ребенок пользуется электронными устройствами, проводит с ними достаточно длительное время, то он должен в своем режиме обязательно иметь соразмерное количество часов физической активности, подчеркнула эксперт.
Кроме того, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание, которое будет включать белки, жиры, углеводы, а также витамины, микроэлементы, клетчатку и прочие полезные микронутриенты.
О том, какие еще негативные эффекты оказывают гаджеты на физическое, психическое и эмоциональное развитие детей и подростков, можете прочитать в большом материале Sputnik.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!