Четвёртая статья серии. Текст готов, репетиция пройдена. Но Марина всё ещё боится. Сегодня — психологическая настройка.
Я сказала Марине: «Закрой глаза. Представь самое страшное».
Она представила: выходит, забывает всё, директор смотрит с раздражением, коллеги отводят глаза. Я попросила прожить это. Почувствовать. Не отталкивать.
Теперь представь идеальное. Ты выходишь, говоришь спокойно и уверенно. Директор кивает. Коллеги слушают. Ты заканчиваешь, тебе говорят «спасибо, отличная работа».
Проживи и это. Почувствуй улыбку на лице.
Теперь у тебя два «опыта»: худший и лучший. Осталось просто выступить нормально — где-то посередине. И это уже не страшно.
Марина открыла глаза и сказала: «Мне легче».
Кроме визуализации, я дала Марине ещё одну вещь: фразы поддержки себе. «Я готова. Я знаю материал. Я выступлю достойно». Повторять утром перед выступлением, по дороге на работу, в лифте перед переговоркой.
Когда рядом нет человека, который скажет «ты справишься» — скажи это себе сам.
⤵️ СЛЕДУЮЩАЯ ЧАСТЬ:
Завтра — финал. День 5: Марина выступает перед советом директоров. Что произошло — и какой вывод я сделала за 16 лет работы. Подпишись, чтобы прочитать финал.