В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве проведен тренинг «Случай в лифте».
Цель тренинга: исследовать поведенческие проявления различных чувств и состояний, показать их роль в жизни, научиться идентифицировать эмоции — свои и чужие.
Как это работало:
Участникам предложили смоделировать ситуацию: «Вы все — жильцы одного дома. И вот однажды утром, отправляясь на работу, вы застреваете в лифте. При этом у вас возникают разные чувства. Какие именно — вы узнаете, вытащив карточку».
Группу разделили на две части. Одна половина оказалась в импровизированном лифте и без слов показывала различные чувства (страх, злость, спокойствие, панику, надежду, раздражение). Другая половина идентифицировала показанные эмоции.
Зависимые часто не понимают, что с ними происходит. Они привыкли либо подавлять чувства, либо срываться и кричать, либо глушить всё веществом. Тренинг учит:
Замечать свои эмоции на телесном уровне — ещё до того, как они взорвутся.
Выражать свое состояние без агрессии и без слов — через взгляд, позу, движение.
Считывать чувства других — восстанавливать эмпатию, которая разрушилась за годы употребления.
Не бояться плохих эмоций — а признавать их и управлять ими.
Чувства — не враги. Даже страх и гнев могут быть прожиты и отпущены, если их осознать. А застревание в лифте — это метафора любого жизненного тупика, из которого можно найти выход, если не паниковать, а здраво рассуждать, опираться на опыт других и не бояться просить о помощи.
____________________________________________________________________________
Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы по телефону — мы всегда с удовольствием Вас проконсультируем.
Больше информации о наших центрах реабилитации на на нашем телеграм-канале.
