Почему в определенные дни менструального цикла так тянет на покушать и на сладкое?
Отвечаю на ваш вопрос.
Всё дело в гормональных изменениях.
Дело в том, что после овуляции в организме женщины резко взлетает уровень прогестерона — он заставляет тело запасать энергию на случай беременности. А эстроген, наоборот, падает. В первой половине цикла именно эстроген подавляет аппетит и помогает чувствовать сытость. Когда его становится меньше, тормоза снимаются. И разверзается бездна…
А еще серотонин. Эстроген помогает его вырабатывать, а с его падением уровень серотонина снижается. Мозг ищет быстрый способ поднять настроение и вспоминает старый эволюционный трюк: углеводы и сладкое стимулируют выброс инсулина, который протаскивает в мозг триптофан — сырьё для серотонина. Так наш организм сам просит шоколадку как антидепрессант.
Плюс во второй половине цикла базальный метаболизм разгоняется быстрее примерно на 100–300 калорий в день — телу действительно нужно чуть больше энергии. А из-за задержки жидкости может тянуть на солёное.
Так что тяга к еде перед началом цикла — физиологический механизм: подготовка к беременности, снижение серотонина и повышенный расход энергии.
Кстати, про базальный метаболизм я писала вот тут …
