Недавно с женой были в Японии в отпуске (да, в третий раз, потому что близко и дешево с Тая летать туда 👆)
и я, любуясь всей эстетикой, комфортом и природой этой страны, задумался: «есть же гедонистическая адаптация, японцы же привыкли ко всему этому, это все их не удивляет, не приносит кайфа»
Это страна с оч высоким уровнем комфорта и безопасности, но это не сопровождается таким же ростом субъективного благополучия (среди развитых стран уровень счастья там ниже среднего, а уровень суицидов выше среднего)
Ссо временем, вещи которые приносили вам удовольствие становятся просто рутинными.
Музыка, которая очень нравилась, через пару десятков прослушиваний уже надоедает..
Люди, которые переехали ближе к морю (я) или в другие красивые места перестают восхищаться через время этими видами.
Новая квартира, машина, сумочка, отношения, путешествия, любые новые ощущения — всё со временем становится обычным фоном.
И дальше возникает желание повысить «дозу»:
«Надо больше, дороже, ярче, вкуснее, комфортнее». У меня много знакомых ведут такой образ жизни.
Это бесконечная гонка за наслаждениями и избегание дискомфорта (эскапизм) часто ведет к зависимостям, ожирению и ментальным проблемам.
🦧В нас, видимо, заложена эволюцией гедонистическая адаптация, чтобы мы не радовались банану на дереве всю жизнь, а искали, творили, общались, развивались.
Поэтому мне думается идеальной формула жизни это скорее микшер разных ценностей, которые надо правильно настроить. Если где-то есть сильный перекос – это снижает ур. благополочия. Вот какие компоненты точно влияют на ур. счастья и над ними стоит поработать (это мой синтез инфы из SDT + физиологии и разных исследований):
Генетика - тут рандом, мы не можем влиять, но да, способность быть счастливым на 30-50% вот тут лежит.
Физ. ресурс - здоровье, сон, питание, тренировки и активность. Многие сильно недооценивают.
Автономия - контроль над решениями и временем. (читаю “Войну и мир”, не потому что заставили училки тупые, а потому что самому интересно) Этот пункт и следующий ниже часто страдает в Японии.
Социальные связи - ощущение, что ты кому-то небезразличен и сам вовлечен в отношения. Например, хочешь накачаться/похудеть? С поддержкой тренера это делать куда легче и веселей (нативная реклама ТФА).
Компетентность - ощущения нагрузки и роста (не слишком легкие цели, не слишком тяжелые) Тренировка - полезный стресс, быть женщиной в Афганистане – хронический плохой сильный стресс без ощущения роста).
Смысл - зачем я это делаю, что для меня важно, это соответствует моим ценностям? Делать что-то не когда есть мотивация, а потому что ты знаешь сильное “Зачем”. И делать это несмотря на неприятные эмоции.
Я не говорю, что наслаждения это плохо. Просто “кайфовать и избегать дискомфорта” не должно быть главной ценностью. Это как сладости и фастфуд в рационе. До 20% от калорийности - вообще не проблема, если остальной рацион - это цельная еда, клетчатка, белок и тд. И также не очень здорово, когда диета (жизнь) слишком строгая вообще без каких либо “вкусняшек”.
