Созависимость не делает женщину сильнее. Она словно выжигает ее изнутри…
Потеря себя, хроническая тревога, ощущение пустоты внутри («я без него никто»), проблемы со здоровьем на нервной почве и годы жизни в роли спасателя или жертвы — это далеко не все «бонусы» зависимой любви.
Детям в таких семьях тоже приходится не сладко, для них это фундамент на всю жизнь. Вырастая, они чаще всего живут по двум сценариям: или сами становятся такими же «невыносимыми» партнерами, либо терпят невыносимое. Формируется убеждение: «любовь = боль и контроль». Круг замыкается, когда они начинают воспроизводить этот сценарий в собственных семьях.
Но и его можно разорвать. Управление начинается с осознания и книги из сегодняшней подборки как нельзя лучше помогут хорошенько окунуться и поисследовать эту тему.
Наталья Жукова «90 дней освобождения от созависимости». Рабочая тетрадь
Недавно издательство Альпина прислала мне для ознакомления эту тетрадь. Я еще не успела полностью ее прочитать, но те задания, которые просмотрела, будут очень хорошим помогающим материалом для тех, у кого нет возможности работать с психологом. Можно использовать эту тетрадь, параллельно ходя на 12-шаговую программу, например, и это будет хорошим подспорьем.
Полина Гавердовская «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»
Это книга о том, как открыть принципиально новый способ строить отношения с теми, кто вам дорог, начиная с самого себя
Дженей и Барри Уайнхолд «Освобождение от созависимости»
На мой взгляд, эту книгу можно считать классикой про созависимость. Если вы любите факты и структуру, она прямо для вас. В ней авторы раскрывают причины, особенности, механизмы действия и способы избавления от созависимости. Есть«Шкала созависимости», по которой можно самостоятельно оценить свои отношения. Очень глубокая книга!
Ирина Млодик «Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости»
Книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Состоит из двух частей: первая посвящена рассказу о пути внутреннего преображения героини и обретении самой себя, вторая — профессиональный комментарий автора о зависимости в отношениях.
Анна Азарнова «Я&Ты. Эмоциональная зависимость в жизни»
Автор рассматривает эмоциональную зависимость как травму развития и объясняет, как научиться слышать, защищать себя и относиться с доверием. Из книги вы узнаете, как зрело выстраивать отношения с партнером и ощутить свое «Я» целостным и целым.
Мишель Скин «Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения»
Из книги вы узнаете, как ваши детские переживания сказываются на текущих трудностях в любви, осознаете причины своих поступков и проработаете болезненные эмоции. Внутри много разных инструментов для самостоятельной работы: опросники, упражнения, техники и медитации.
Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Из этой книги вы узнаете, почему женщины выбирают для любви тех мужчин, с которыми страдают. Она про травмы, боль, причины. Очень популярная книга, в которой практически каждая вторая так или иначе узнает в каких-то моментах себя.
Робин Норвуд «Надо ли быть рабой любви?»
Здесь автор анализирует женщин, которые отдают себя любви полностью — их чувства и особенности поведения.
Валентина Москаленко «Когда любви слишком много»
Эта книга для тех, кто любит и страдает. В ней автор рассказывает о том, как построить здоровые интимные (не сексуальные!) отношения и продвинуться в самосовершенствовании.
Валентина Москаленко «Зависимость. Семейная болезнь»
Эта книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. В ней рассказывается о взаимоотношениях в семье с зависимым человеком, как они строятся и как препятствуют выздоровлению больного.
Если вам откликается тема построения здоровых отношений, налаживания коммуникации как c собой, так и с партнером, подписывайтесь на мой Telegram-канал.