Во времена Римской империи строились огромные, разветвленные сети дорог, и все главные пути в итоге сходились в самом центре города.
Именно отсюда пошла поговорка: «Все дороги ведут в Рим».
Точно так же, о чем бы я ни размышлял — о философии, психологии, душевном здоровье или духовности — я неизбежно оказываюсь у ног Карла Юнга. В нейронной сети моего мозга он — эквивалент Древнего Рима.
Так что давайте прогуляемся вместе: я проведу вас разными дорогами к одной из центральных идей этого великого человека.
Вот пять правил счастливой жизни по версии Карла Юнга.
1. Подружитесь со своей Тенью
Наша Тень — это всё то, что мы в себе отрицаем, подавляем или игнорируем. Это наши страхи, поведенческие шаблоны, защитные механизмы и слепые пятна. Тенью могут быть даже наши убеждения и ценности, если мы просто бездумно скопировали их у кого-то (или у общества), не удосужившись проверить на прочность.
Для меня стало настоящим откровением, что единственный способ избавиться от тревожности — это нырнуть с головой во все причины, по которым я с ней живу. Мне пришлось принять и полюбить эти части себя, вместо того чтобы отталкивать их или пытаться «починить». И только тогда тревога начала отступать.
Роберт Фрост как-то сказал: «Единственный путь в обход — это путь насквозь». Думаю, он попал в самое яблочко.
Подавленные эмоции — это как пытаться удержать надувной мяч под водой. Рано или поздно он с силой выскочит на поверхность, и обычно это происходит в самый неподходящий момент.
Это может проявиться как неадекватная реакция на какую-то мелочь, может вылезти в ночных кошмарах или бессоннице. А в худшем случае — превратиться в болезнь. Со мной произошло всё вышеперечисленное.
Именно поэтому Карл Юнг советовал нам подружиться со своей Тенью. Иначе она найдет способ заявить о себе, и вам это точно не понравится.
Когда я наконец набрался смелости заглянуть внутрь себя, я узнал много нового о том, кто я такой, откуда пришел и почему думаю и чувствую именно так, а не иначе.
Поначалу это чертовски страшно. Но потом на место тревоги приходит любопытство, и процесс становится даже увлекательным.
2. Ищите смысл, а не удовольствие
Карл Юнг был уверен, что человеку в жизни нужна цель, а не просто погоня за удовольствиями или избегание дискомфорта.
Смысл может быть самым разным. Это может быть духовная практика, воспитание детей, создание бизнеса, выращивание сада, тренировки, участие в жизни сообщества, встречи с друзьями, забота о животных. Да даже просто умение находиться в моменте здесь и сейчас с полным осознанием.
Всё это требует усилий, и у каждого стоящего дела есть свои взлеты и падения. Но когда мы следуем за смыслом, а не прыгаем от одного удовольствия к другому, мы учимся не бросать то, что приносит нам долгосрочную пользу.
Писательство наполняет мою жизнь глубоким смыслом. Но бывает куча дней, когда мне с трудом дается каждое слово. Иногда я просто хочу свернуться калачиком в кровати и смотреть какой-нибудь сериальчик.
Но я этого не делаю (ну, в большинстве случаев). Потому что знаю: глубоко внутри я хочу совсем не этого. Я хочу учиться и расти, а рост порой сопровождается болью.
Мне приходится напоминать себе: какими бы прекрасными и нужными ни были удовольствия, они мимолетны. А у смысла корни гораздо глубже.
Поэтому я сажусь и стучу по клавишам, пока из меня не выйдет что-то, что не стыдно опубликовать.
Кстати, эта статья появилась именно так.
3. Станьте цельным, а не идеальным
Какое же это было облегчение — узнать, что стать цельным означает принять все свои недостатки и несовершенства, а не пытаться выкорчевать их с корнем.
Попытки избавиться от них просто выматывали меня. Это только усиливало чувство, что я какой-то сломанный и меня нужно срочно чинить. Принятие же, напротив, позволило мне относиться к себе с бóльшим состраданием и любовью.
Я вспомнил, что разбитый горшок можно склеить, только если собрать все осколки. Если не хватает хотя бы одного кусочка — каким бы сколотым, испачканным или потерянным он ни был — горшок останется неполным.
Если части меня не интегрированы друг с другом, я остаюсь разбитым на фрагменты.
А я совершенно не хочу так жить.
4. Изучите свою Персону (свои маски)
Если вы хоть немного похожи на меня, то вы далеко не всегда бываете собой. Будут моменты, когда вы проявите больше вежливости, чем вам бы хотелось. Будут ситуации, когда вы промолчите о том, что на самом деле думаете. Будут дни, когда на вопрос «Как дела?» вы дежурно бросите «Всё отлично», потому что вам слишком больно открывать душу незнакомцу.
У каждого из нас есть маска (а то и целый гардероб масок), и это абсолютно нормально. Иногда это даже полезно.
Задача лишь в том, чтобы познакомиться с этими масками и четко понимать, когда и зачем вы их надеваете.
Мне повезло: 15 лет назад я встретил наставника, который взял меня под свое крыло и сказал: «Никогда не путай маску с настоящим собой».
Позже я узнал, что Карл Юнг называл это путем к индивидуации. И чем старше я становлюсь, тем больше стараюсь идти именно этим путем.
5. Интегрируйте свои противоположности
Карл Юнг верил, что в каждом мужчине и в каждой женщине живет противоположное начало. Он называл это Анима и Анимус.
Анима — это женская часть в мужской психике; Анимус — мужская часть в женской.
Я всегда был чувствительным парнем, у которого отличный контакт со своей женской стороной. Поэтому моей задачей было раскрыть свою мужественность. Мне пришлось учиться говорить правду и отстаивать свои границы так, чтобы не превращаться при этом в агрессивного придурка. Для других мужчин этот путь часто выглядит с точностью до наоборот.
В любом случае, цель одна — сбалансировать мужское и женское начала. Сделать так, чтобы логика и эмоции, духовное и материальное, свет и тьма слились в единое гармоничное целое.
Только так можно создать настоящую внутреннюю гармонию.
Вот так можно воплотить пять правил жизни Карла Юнга на практике.
И именно это оказало глубочайшее влияние на мою жизнь.