Люблю повторять-повторять)))
ЧЕЛОВЕК НЕ ДОЛЖЕН СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ!
Я все еще настаиваю, что дисциплину и через нее хорошую физическую форму (я не про кубики, кстати, а про здоровье), можно и нужно развивать через ЛЮБОВЬ.
Что это значит???
Пробуйте десятки видов активности, пока не поймете, что вам что-то по душе. Быть может сложно, но нравится прям. И начинайте втягивать себя в эту авантюру: один раз в неделю в течение месяца-двух, два раза в неделю в течение месяца-трех и так по нарастающей. Я убеждена, что вы втянетесь
Правил не так уж и много и они гибкие, более того, управляются вами:
1. Выберите физ активность по душе (путем перебора)
2. Сделайте маленький шаг (ходите раз в неделю)
3. Наращивайте периодичность до «рабочей» (не реже трех раз в неделю)
4. Не забывайте про пресловутые прогулки раз в день
5. Не сидите весь день, вставайте, ходите по офису или не по офису
6. Питайтесь сбалансировано (ваш ЖКТ не мусорный бак)
7. Пейте больше жидкости
8. Спите ночью, не менее 7-8 часов
9. Не ставьте себе цель «кубики», упритесь в здоровье, там и кубики можно добыть. Наоборот, к сожалению, можно потерять все здоровье
10. Общайтесь с людьми, которые вам интересны и близки
ЛЮБИТЕ ЭТУ ЖИЗНЬ (запасной не будет) и ходите на терапию))
⁉️Удалось вам выбрать активность по душе? Удержались в ней?
#диалогсчитателями #проздоровье #проспорт #жизньодна #выважны #психология #психолог #марго_ясневич
