Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже прошли стандартный круг. Сдали кровь, сделали УЗИ почек, может быть, даже проверили сердце. Вам сказали "все в норме". А утром вы снова смотрите в зеркало - и там они. Припухшие веки, тяжесть под глазами, лицо, которое словно не проснулось даже спустя час после подъёма.
Почему стандартные рекомендации не работают
1-е что приходит в голову врачу при жалобах на отёки лица - почки. Логично: почечные нарушения дают отёчность в области нижнего века, особенно по утрам. Но у почечных отёков есть свои спутники: дискомфорт при мочеиспускании, тянущие ощущения в пояснице, изменения в анализах.
Если всего этого нет, почки тут ни при чём. И сердце, скорее всего, тоже.
Тогда откуда эта жидкость, которая буквально пропитывает кожу глаз каждое утро?
Ответ прячется в том, как устроен отток жидкости от лица. И здесь есть одна важная деталь.
Лицо - это не нога
На ногах работает мышечный насос. Когда мы ходим, мышцы голени буквально выжимают кровь и лимфу вверх. Поэтому отёки ног так хорошо реагируют на движение.
На лице этого насоса нет. Жидкость здесь движется иначе - медленнее, по другим принципам. И когда происходит сбой, она застаивается. А поскольку подкожного пространства на лице совсем немного, жидкости буквально некуда деваться. Она пропотевает прямо под кожу. Вот вам и мешки под глазами.
Это называется лимфатическим отёком лица. И с почками, повторяю, это никак не связано.
Где именно стоит пробка
Вот тут начинается самое интересное. В области глаз лимфа оттекает по разным маршрутам.
Первый идёт через зону около уха. Второй - вниз по шее, к лимфатическим узлам под нижней челюстью. И на этом пути второй маршрут проходит через капризную мышцу на шее - ту самую, которую вы, наверное, чувствовали, когда долго сидели за компьютером в неудобной позе. Она проходит от уха до ключицы наискосок.
Когда эта мышца напряжена - а у большинства из нас она напряжена все время, просто мы этого не замечаем - она буквально пережимает лимфатический путь. Жидкость не может нормально уйти вниз. Скапливается. И чем дольше это длится, тем заметнее результат на лице.
Есть и ещё один любопытный момент: у людей с хроническими отёками под глазами очень часто одновременно появляется второй подбородок. Не из-за лишнего веса, а из-за застоя лимфы в той же зоне. Одна причина - два следствия.
Как избавиться от отечности
Конечно, прежде чем что-то делать, важно понять, на каком уровне возникло нарушение.
Но есть две простые вещи, которые можно попробовать уже сегодня утром.
1-е поработать с зоной уха.
Не массируйте в привычном смысле, использууйте мягкую мобилизацию: ладонями слегка прижмите ушные раковины и несколько раз осторожно подвигайте ими - к себе и от себя. Пять движений в одну сторону, пять в другую. Это разогревает маленькие мышцы вокруг уха и помогает открыть первый лимфатический маршрут.
2-е та самая мышца на шее.
Её можно мягко захватить большим и указательным пальцами где-то посередине, где она наиболее выражена, и медленно повернуть голову в противоположную сторону, слегка скользя вниз. Несколько повторений - и мышца уже ощущается совсем иначе.
Оба действия занимают в сумме две минуты. И многие замечают результат уже после первого раза - лицо становится чуть менее тестообразным, контуры чётче.
Почему это работает не у всех одинаково
Если вы не почувствовали разницу, это не говорит, что метод не работает. Скорее всего, у вас более глубокий или застарелый спазм. Иногда за несколько лет хроническое напряжение приводит к адаптации тканей, и одного утреннего массажа недостаточно.
В таких случаях я рекомендую смотреть шире: осанка, положение головы во сне, хронический стресс, который держит мышцы шеи в тонусе. Всё это влияет на движение лимфы.
И ещё один момент, который часто упускают: шея редко болит по одной причине. Если есть отёки на лице и одновременно дискомфорт в шейном отделе - это повод посмотреть на всю картину целиком.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Перейти на сайт Rehab.you
Подпишитесь и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни