Ко мне пришёл клиент — деньгами всё хорошо, бизнес работает, результаты есть.
Но был запрос, который его беспокоил: регулярный алкоголь, как способ расслабиться.
Не тяжёлая зависимость, а скорее привычка «выдохнуть» вечером, отключить голову, перестать думать. При этом он понимал: если ничего не менять, можно и спиться.
В работе быстро выяснилось, что дело в постоянной фоновой тревоге и страхе всё потерять.
Детство у него было бедное и психика усвоила: чтобы быть в безопасности, нужны деньги и всё время работать, контролировать, не расслабляться.
Да, он стал успешным. Это довольно сильная мотивация. Но внутреннее ощущение безопасности так и не появилось.
Поэтому даже когда всё хорошо, человек продолжает жить в напряжении. Постоянная гонка, контроль, невозможность остановиться.
В какой-то момент он увидел, что просто не умеет отдыхать.
Не работать меньше, а именно внутренне переключаться и расслабляться.
Алкоголь просто привычный способ хоть ненадолго получить состояние расслабления, которого психика сама уже не могла достичь, да и не умела! Если в родительской семье снимали стресс алкоголем, то паттерн понятный.
В первую очередь, мы начали перестраивать его ритм жизни:
— добавлять нормальные паузы в график
— учиться отключаться от рабочих задач
— учиться снижать стресс простыми и доступными средствами
— выдерживать тишину без необходимости всё время что-то делать
— работать с тревогой и ощущением небезопасности внутри
— учиться снижать стресс простыми и доступными средствами
Постепенно стало меняться не только отношение к алкоголю.
Ушла часть внутреннего напряжения.
Появилось больше спокойствия и энергии.
Стало меньше тотального контроля и постоянной включённости в работу.
Но это не все.
Не зависать в стрессе, или даже не стрессовать вообще, это следствие определенного отношения к жизни, себе, людям, ситуациям и проблемам.
Если человеку удаются такие изменения, то стресс может стать редкостью, и даже забавным приключением.
Если человек годами живёт в тревоге и просто не умеет чувствовать себя в безопасности без контроля и постоянного напряжения, не умеет при этом расслабиться,
то это следствие его восприятия себя и жизни.
Меняешь восприятие – уходит стресс.
Если актуально, то записаться на консультацию можно здесь.