Мне кажется, гораздо важнее другое — что именно вы едите, в каком количестве и за сколько до сна.
Ну правда… если человек ложится спать в восемь вечера — это одна история.
А если в час ночи, после работы, съёмок, дел, дороги — совсем другая. И почему он должен ходить голодный только потому, что часы показали шесть? Я этого, если честно, вообще не понимаю))
Если я знаю, что лягу поздно, могу спокойно поесть и в 12 ночи. Но не всё подряд, конечно. Что-то белковое — например, кусочек курицы ( или рыбы на гриле) с листовой зеленью. И прекрасно себя чувствую.
А вот кисломолочные продукты, как оказалось, лучше есть утром. А Фрукты - днем, лучше их есть отдельно, между обедом и ужином.
А вы до сих пор придерживаетесь правила «не есть после шести»?
Выложила в Max небольшой фрагмент интервью про питание и свой завтрак 🍽️