Есть вещи, которые человек переживает внутри себя годами. Лишь бы не сталкиваться с мыслью, что это уже не изменить.
Больше всего сил уходит на борьбу с тем, что уже случилось.
Внезапный диагноз. Предательство. Развод. Репродуктивные трудности. Потери.
Мы готовы долго сопротивляется таким событиям. Не потому, что упрямые или глупые. Мы держимся даже не за то, что произошло. А за надежду всё переиграть.
Вдруг всё ещё можно вернуть, исправить, отменить.
Именно поэтому принятие — один из самых тяжёлых процессов в жизни. Многие думают, что принять — это смириться, перестать чувствовать, согласиться с несправедливостью или сделать вид, что ничего страшного не произошло. Но психика работает иначе.
На самом деле человек страдает не только от самой боли, но и от бесконечной внутренней борьбы с реальностью.
Этого не должно было случиться.
Почему именно со мной?
Я не могу в это поверить.
А если бы я поступила по-другому?
Эти мысли появляются автоматически. Особенно после событий, где было много надежды, ожиданий и любви.
Например, женщина переживает потерю беременности. Разум уже понимает, что случилось. Врач всё объяснил. Прошло время. Но внутри снова и снова прокручиваются разговоры, даты, симптомы. Мозг будто пытается найти дверь в прошлое, чтобы всё изменить.
Потому что признать окончательность потери невыносимо.
Иногда человеку кажется, что если перестать бороться, ему станет ещё больнее. Поэтому он держится за контроль, поиск причин, бесконечные «почему».
Но парадокс в том, что именно сопротивление удерживает человека внутри боли дольше всего.
Представьте реку, против течения которой человек пытается плыть из последних сил. Он устаёт, захлёбывается, теряет силы. Не потому что вода слишком страшная, а потому что он всё время воюет с самим течением.
С чувствами похожая история. Когда в жизни случается что-то необратимое, требуется время, чтобы постепенно перестроить внутреннюю картину мира. И этот процесс редко проходит спокойно.
Сегодня вы говорите себе: «Я принимаю ситуацию». А завтра снова проваливаетесь в злость, отрицание или отчаяние.
И это нормально. Принятие вообще не движется по прямой линии.
Это медленное привыкание. Сначала человек отказывается верить в происходящее. Потом пытается всё исправить. Потом злится. Потом устаёт бороться. И только спустя время внутри появляется возможность смотреть на ситуацию без ощущения катастрофы.
Но принять — не значит перестать грустить.
Можно принять невозможность изменить прошлое и всё равно продолжать скучать, злиться, плакать, чувствовать несправедливость. Живые чувства не исчезают по щелчку пальцев.
Особенно тяжело принимать то, что касается несбывшихся ожиданий.
Например, женщина годами представляла себя мамой, проходила лечение, ЭКО, жила надеждой. И вдруг сталкивается с ограничениями собственного тела или необходимостью использовать донорский материал. В такие моменты рушатся не только планы. Рушится представление о себе и своём будущем.
Тогда психика начинает цепляться за старую картину жизни, потому что новая пока кажется чужой и пугающей.
Именно поэтому принятие невозможно ускорить советами вроде «Отпусти ситуацию», «Просто живи дальше», «Всё происходит не просто так». Когда человеку больно, такие слова вызывают ещё большее одиночество.
Принятию не помогают давление и спешка. Ему помогает пространство, где можно прожить все чувства — даже самые тяжёлые и противоречивые.
Где не нужно делать вид, что стало легче.
Где можно злиться на жизнь.
Где можно горевать о том, что случилось или не случилось.
Где не требуют срочно стать мудрой и сильной.
Возможно, для вас принятие начнется не с фразы «Я справлюсь», а с более честного «Я больше не могу всё время воевать с тем, что уже произошло».
Так понемногу происходит возвращение к себе. Не к прежнему себе, потому что кризисы всё-таки меняют нас. А к себе новому, который уже знает: некоторые вещи невозможно исправить, но с ними всё равно можно продолжать жить.
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/