Я увидела её случайно. В спортзале к девушке подошёл мужчина и с ходу спросил: «Что у тебя с лицом? Желтуха, что ли?». Она возмутилась. Словами. Сказала, что ей неприятно. Но при этом улыбалась. Широко, мягко, почти ласково. И голос её был тихий и какой-то извиняющийся. Мужчина растерялся. Потом обиделся и ушёл. А я подумала: «Вот она - та самая девушка, которая жалуется, что у неё не клеятся отношения». Потому что это не про «некстати сказали». Это про старый, выученный сценарий: «Я злюсь, но делаю вид, что всё в порядке».
Сценарий «улыбнись сквозь боль» Многие женщины с детства усваивают: если ты злишься, обижаешься, показываешь, что тебе больно - ты «неудобная», «истеричка», «слишком сложная». В ответ получишь холод, отвержение или насмешку. Поэтому безопаснее улыбнуться. Даже когда внутри кипит. Даже когда тебя только что оскорбили. Эта улыбка - броня. Она защищает от того, чтобы снова пережить боль отвержения. Но платить за неё приходится вдвойне.
Что происходит с психикой, когда вы так делаете?
Вы посылаете два сигнала сразу:
- Словесный: «Меня обидели, я недовольна».
- Невербальный: «Но я не обиделась, я добрая, не бейте меня, я не опасна».
Человек напротив считывает разрыв. Он не понимает, что с ним делают, и в лучшем случае уходит в недоумении. В худшем - начинает обесценивать ещё сильнее, потому что чувствует вашу слабость. Главная беда в другом. Такая улыбка - это предательство себя. Вы говорите себе: «Мои чувства не важны. Важнее, чтобы меня не отвергли». И каждый раз, когда вы улыбаетесь вместо того, чтобы сказать «нет» или «мне больно», вы закапываете свою самооценку чуть глубже.
Что делать вместо улыбки?
Не нужно сразу учиться бить в ответ. Начните с малого. Замените улыбку на паузу. Просто замолчать, перевести взгляд. Позволить себе почувствовать обиду или злость, не пряча её за маской. Сказать просто: «Мне неприятно» - без оправданий, без улыбки, без «пожалуйста, поймите». Выйти из контакта. Если сил на разговор нет, вы имеете право уйти.
О чём эта статья? Не о том, что «все мужики к... нехорошие». О том, что привычка улыбаться, когда больно, рушит отношения и убивает контакт с собой. Её можно распознать. С ней можно работать. Не в одиночку, но - с тем, кто не будет смущать вашу улыбку и не обманет на разрыв сигналов. Если вы узнали себя, возможно, пора перестать улыбаться своим слёзам. И начать учиться говорить «нет», не боясь, что вас за это бросят. Это страшно. Но это единственный путь к настоящей близости. В кабинете или вне его - решать вам.
Автор: Шклярова Ольга Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru