Диетолог Александр Лериц объяснил, почему после утреннего кофе у некоторых людей может возникать сонливость. Об этом он рассказал в беседе с TakeOut, передает «Лента.ру».
По словам специалиста, кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, которое связано с процессами сна и снижением бодрости. Однако после того, как действие кофеина заканчивается и он выводится из организма, аденозин снова начинает проявлять активность, что может приводить к ощущению усталости.
Диетолог отметил, что подобный эффект наблюдается не всегда. Он пояснил, что у людей с выраженным недосыпом ситуация может проявляться сильнее.
«Если человек ночью поспал четыре-пять часов и выпил кофе, чтобы взбодриться, то, когда действие кофеина закончится, он, скорее всего, испытает чувство усталости, вызванное недостатком сна», — заявил он.
Также специалист добавил, что у людей, регулярно употребляющих большое количество кофе, может сохраняться склонность к сонливости. По его словам, кофеин лишь временно подавляет усталость и не устраняет причины, связанные с образом жизни. Он рекомендовал обратить внимание на уровень стресса и качество сна, которые могут влиять на общее состояние.
Автор: Маргарита Салахова