Всем здравствуйте!
"Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково. Это уже обычай. Традиция. Я бы сказал - ритуал"...
Встала в 8 утра, муж уже читал книгу в другой комнате.
Не слышала, как ушёл.
Что за книга?
"Сага о Форсайтах"
Джон Голсуорси.
Нобелевская премия по литературе.
Более 15 лет писал..
Великий труд...
Честно сказать, я не один раз пыталась прочесть хотя бы один том.
Но! С самых первых страниц на читателя наваливается такое огромное количество "друзей и родственников кролика", что голова идёт кругом.
Там несколько поколений персонажей и все они образуют жуткий винегрет.
Не представляю, как муж их не путает.
Списки одни чего стоят.
Куда их столько? Попробуй запомни кто кому кем приходится..
"Сын Джолиона, молодого Джолиона, отец Джун"- короче, "наш заяц - вашей козе дядя"
Нет, такое, да ещё с утра...пружины не пружинят..
-"ПИ-ПИ-ПИ-УУУ!"- раздалось под окнами.
Принёсся отощавший Китя с вытаращенными глазами, быстро похватал сухого корма, догнался тарелкой пшённой каши, аппетитно чмокая.
Набрал полный рот корма в дорогу и дунул обратно - на трубах целый кортеж кошек восседает.
Летел через три ступеньки белой сосиской с утолщением посередине.
Йося, заправившийся ещё более основательно - мясом и парой яиц- пока не приходил.
Дача меж тем ждёт..
Солнце светит - надо ехать получать из обезьянки человека.
Брать палку в руки.
Приехали к обеду.
Посадила тыкву с патиссонами. Полила грядки.
Муж пилил как лесопильный комбинат. Перебрал сетки для рыбалки. Катиски свои подготовил.
Из соседей - один слева, и тот без жены, она не поехала. Делал окно в бане.
Мамы с дочкой нет, акита ины нет. Тишина. Муж музыку включил - стало повеселее.
Прыгали до семи вечера.
Говорят, физический труд полезен для здоровья.
Недавно на медицинском сайте нашла интересную статью, хоть как-то оправдывающую наши трудовые подвиги на благо народного хозяйства.
Суть её в том, что интенсивные нагрузки развивают не только мышцы, но и сам головной мозг.
Учитывая, что заставить себя не то, что трудиться, а и вообще пошевелиться бывает нелегко, эти факты можно считать дополнительной мотивацией.
Физические упражнения в полтора раза эффективнее, чем медикаменты при борьбе с депрессией и тревожными расстройствами.
Исследование показало, что регулярные физические нагрузки, не менее 150 минут в неделю, увеличивают объём отдельных участков головного мозга.
При этом если заниматься только растяжкой и мышечными нагрузками - таких эффектов нет. Минус прям йоге и прочему..
Физические нагрузки укрепляют связь между гиппокампом и префронтальной корой.
Благодаря этому улучшается контроль эмоций, концентрация внимания, способность ставить цели и строить планы.
Это, конечно, очень важно, надо признать.
Ради этого стоит и подвигаться.
Дополнительно укрепляются межсетевые связи.
Это даёт возможность контролировать свои действия, быстро принимать решения, выполнять несколько задач одновременно, удерживать информацию в памяти, запоминать то, что важно, например, имена людей.
Регулярные физические упражнения способствуют регуляции уровня нейрохимических веществ, ассоциированных со снижением когнитивных функций.
Снижают концентрацию веществ, - бета-амилоида и тау белка - биомаркеров, выступающих предикторами болезни Альцгеймера.
Те же процессы, что помогают мышцам лучше адаптироваться к силовым нагрузкам - одновременно положительно влияют на работу мозга.
В то же время у людей только с когнитивными тренировками такого эффекта нет.
То есть, читать, учить стихи и разгадывать кроссворды для развития мозга недостаточно.
Ему подавай труд физический.
Не меньше 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю.
Иначе, и "Сагу о Форсайтах" дальше второй страницы не осилишь..
Такие мысли сегодня.
Спасибо за внимание.