📝КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ?
Для этого нужно «подружить» вашу внутреннюю часть, которая хочет движение🤝с частью, которая выбирает бездействовать👀
Есть одна хорошая практика⤵️
1️⃣шаг - Вечером перед сном вспомните, что
хорошего произошло с вами в течение дня…
а потом вспомните, что хорошего запланировано у вас на завтрашний день
/Если в планах ничего не
обнаруживается, тогда придумать хотя бы одно событие, которое можно будет
зачесть как хорошее или такое,
которое вам нравится/
Обычно эти мысли
бонусом помогают спокойно и быстро заснуть🔥
2️⃣шаг - Утром после
пробуждения, еще до того, как вы откроете глаза, вспомните,
ради чего хорошего вы сегодня готовы встать и начать этот день с удовольствием
Фокус на хорошем событии вечером и утром занимает минуты вашего времени, а эффект просто впечатляет!!
Сначала практика может не получаться, забываться, казаться лишней… но если продолжать делать эту практику ежедневно, обязательно наступят те дни, когда вы без напряжения будете вставать навстречу новому дню и выбирать активно действовать (взамен бездействию)
Почему это работает➡️Когда вы осознанно фокусируетесь на хорошем — даже на самом маленьком — вы стимулируете выброс дофамина. Но не того «пустого», который от скроллинга ленты, а дофамина предвкушения - нейромедиатора движения к цели. Он «даёт» мозгу позитивный прогноз «Туда идти безопасно и приятно»
Ставьте ❤️🔥 если практика вам понравилась и полезна
Кому необходимо перестать бездействовать и начать движение вперед, к желаемым целям и мечтам 🔜 пишите в л/с @stasi_coach 💫всегда отвечаю❤️
#коучинговоемышление
#кризис_как_норма
#практика_на_сто
#ЗдоровыйОбразМысли
#частивнутринас
