В Китае 5 мая последний день первомайских выходных. А у меня - середина недельного отпуска в Сеуле.
Я часто говорю о том, что продуктивная работа начинается с качественного отдыха. И сегодня хочу быть честной — у меня самой с этим очень и очень непростая история.
Мои родители — предприниматели. И я с детства видела одну картину: они всегда работают. Отпуск? Выходные? Это было что-то условное. Всегда находился рабочий вопрос, который срочнее и важнее.
С годами я осознала — я переняла этот сценарий. Мне невероятно сложно отдыхать без чувства вины. Я много, прям годы, с этим работала.
Да, что греха таить, продолжаю работать — вечно норовлю «заработаться», из-за того, что очень увлечена работой и профессиональным развитием - постоянно в график вставляю «еще консультацию», «еще обучение», «еще проект». Иногда этот график напоминает машину, которая мчится на скорости за 100 по шоссе.
Но я нашла свой баланс. И пришла я к этому, столкнувшись с сильнейшим выгоранием. В тот момент я сдвинуться с места не могла. Выжгла себя так, что меня по скорой увезли в неврологию. Да и там, с капельницей и без сил, сидела с ноутом и работала втихую от медсестер.
Ребята, честно вам не советую доводить себя до такой степени выгорания. Выйти оттуда без вреда для здоровья и без внутренних блоков на дальнейшие достижения ой как сложно.
Например, у меня самой год ушел проработать свои страхи из-за этого опыта. Наше тело и психика хранят много чего, что мы не замечаем, но что управляет нами при принятии решений.
За этот год я прошла самотерапию и терапию у психолога и нашла наилучшее для себя решение. Я просто планирую отдых, также как любую рабочую задачу. Иначе я никогда не остановлюсь сама. Ну а когда отпуск, как сейчас - выделяю несколько часов для самого важного, но не более.
А теперь главное — почему же отдых заканчивается, а чувство вины остаётся?
Потому что мы не осознаём простую вещь: отдых — это не слабость и не потеря времени. Это топливо. Без него мы не ускоряемся — мы медленно сжигаем себя на том же месте. Замечали? Работаем много, результата - мало.
И чувство вины за отдых — это не совесть. Это либо перенятая установка, либо страх из какого-то прошлого и негативного опыта - своего или увиденного. И главное - это поддаётся работе. Проверено на себе )
Вот прошли первые майские - скажите, удалось по-настоящему отдохнуть за эти дни? А если после праздников сил не прибавилось, напишите мне слово ДИАГНОСТИКА. Разберём, что мешает вам восстанавливаться, быть продуктивными и иметь энергию для верных решений.