Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств. Ольга Андриевская
Автор прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание.
Из книги вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.
Основная идея книги: ⬇️
здоровье позвоночника базируется на правильном и здоровом образе жизни, и что это в руках самого человека.
Структура книга:
➡️личная история автора;
➡️информация по основам анатомии и физиологии;
➡️аппараты/инструменты для поддержки и профилактики болей в спине:
➡️набор рекомендаций по питанию, спорту, организации рабочего и спального места;
➡️знакомство автора с плаванием, йогой, скандинавской ходьбой, дайвингом и другими активностями.
В целом дан достаточно комплексный подход, но, сожалению, книга не оправдала моих ожиданий ❓
1️⃣К рекомендациям нужно относится с критикой и осторожностью, 🗯️ряд из них очень противоречивые, лучше консультироваться с профильными специалистами‼️
Часть из них очень общие, тот же ИИ распишет все подробнее.
2️⃣Вдохновляющей истории я не получила 💔, да за автора можно порадоваться, она- молодец, но читателя замотивировала как-то плохо. И я ждала каких-то рекомендаций более личных, например, про мотивацию, расписание, трудности.💔
#здоровье
