ПОЧЕМУ ПОСЛЕ СТРЕССА МОЖЕТ “ЗАКЛИНИТЬ” ШЕЮ?
История из практики.
Пациентка пришла с жалобой:
«Проснулась-не могу повернуть шею».
Первое, что обычно говорят в таких случаях:
«Продуло»,
«остеохондроз»,
«смещение позвонка».
Но дальше начинается самое интересное.
За неделю до этого:
1)сильный стресс.
2)проблемы со сном.
3)постоянная тревога.
4)работа по 12 часов.
5)ощущение внутреннего напряжения даже ночью.
И организм все это время жил в режиме опасности.
Что происходит в этот момент?
Мозг активирует симпатическую нервную систему.
Повышается кортизол и адреналин.
Тело переходит в режим выживания.
И одна из первых реакций — защитное напряжение мышц шеи.
Почему именно шея?
Потому что подзатылочные мышцы, трапеция и лестничные мышцы напрямую связаны с реакцией настороженности.
Это древний механизм выживания.
Организм буквально готовится:
либо атаковать,либо убегать.
Но проблема в том, что современный стресс никуда не выходит, например движением.
Человек продолжает сидеть, работать, тревожиться.
И дальше начинается каскад изменений.
Хронический спазм → ухудшение микроциркуляции → локальная гипоксия тканей.
Мышце начинает не хватать кислорода.
Растет уровень лактата и воспалительных медиаторов.
Снижается выработка ATФ,главного источника энергии для расслабления мышечного волокна.
То есть мышца уже физически хуже расслабляется.
Но и это еще не все.
На фоне хронического стресса повышается выброс глутамата-возбуждающего нейромедиатора.
Нервная система становится гиперчувствительной.
Мозг начинает усиливать даже обычные сигналы от мышц.
Поэтому потом появляются:
1)ощущение тяжести в голове
2)шум в ушах
3)чувство “каски”
4) головные боли
5)невозможность расслабить шею
И вуаля, мы получаем сильное перенапряжение и заклинило шею.
Чтобы не заклинило , нужно работать не только с телом, но и способами снижение стресса!
#заметкисприема
