Упражнения, про которые я писала о разгоне лимфы (прыжки, иголки, и др.), не подходят для лица. Сейчас постараюсь объяснить почему.
Вот нашла картинку в интернете, которая показывает расположение лимфоузлов на нашем лице:
Обратите внимание на те, что на лице. Вам это ничего не напоминает?
Под глазами, вокруг губ.. наши мешки под глазами, носогубки, брыли…. Они именно там, да. А ещё вдоль ушей, ни у кого там кожа не обвисает? Именно в этих местах. И морщины там.
Есть у нас в организме важная соединительная ткань. Называется фасция. Наша кожа при помощи фасциальной ткани крепится к мышцам и всему остальному. Чтобы не опускаться в дебри, по простому объясняю. Фасции со временем становятся крепче и крепче. Нарастают. Вы ходите сутулые и вам всё сложнее распрямиться, потому что ваше скрюченное положение фиксирует фасция. И есть места, где фасции наиболее крепки, поэтому кожа нависает над этими местами. Над коленями и локтями. В местах нашей носогубной морщинки и т.д.
Морщинка образовалась, фасция держит крепко. А там лимфоузлы. Лимфа не может свободно течь через этот блокатор, образуется валик.
Накапливается отёк и другие отложения. И так происходит во всех вышеобознченных местах и не только. Ещё низ живота, паховая область, запястья и т.д.
Вы не удивились что массажные линии расположены именно в тех же местах что и лимфоузлы и наши «спайки» за которые намертво держится кожа.
Поэтому прыжки и т.п. упражнения не решат проблем с лицом. Не просто так есть всевозможные массажи и техники. Массаж, гауша, банки и др. призваны усилить ток лимфы, уход отёков и усиление кровообращения для улучшения питания кожи на лице. Всё это помогает справится с «возрастными» изменениями. Даёт временный эффект. Т.е. пока делаете массажи и упражнения, есть эффект, бросаете делать и всё возвращается. Потому что фасция там, она никуда не делась. И если перестаете заниматься, то снова всё ухудшается.
Есть хорошие новости. Процессы обратимы и наш организм имеет способность к самовосстановлению. Не к первоначальному этапу, но тем не менее. И чем больше вы занимаетесь, тем лучше результат. В любом случае долгие прогулки, спорт и т.п. техники помогают избавится от отека.
Если вы начнёте разгонять лимфу на лице, имейте ввиду, что отёки могут уйти довольно быстро и кожа может потерять упругость или немного обвиснуть. Это явный признак того, что вы согнали отёк. Не нужно останавливаться, необходимо продолжать делать массажи, чтобы улучшить кровообращение и питание тканей. Положительный эффект вы обязательно заметите, просто не сразу.
Ещё из хороших новостей: наросшую фасциальную ткань можно разрывать и кожу возвращать на первоначальное местоположение 🤗
Для улучшения лица необходимо заниматься осанкой. Это одно из самых значительных факторов. Можно даже заниматься только ей и результат будет на лице. Но при работе и с осанкой и с лицом эффект значительно лучше.
Я постепенно буду показывать разные упражнения для улучшения осанки и массажные элементы для лица. Заниматься буду сама, улучшения можно будет отследить со временем.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с отеком на лице?