Исследователи из Университета Оулу пришли к выводу, что нерегулярный режим сна может быть связан с повышенным риском серьезных сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Ученые установили, что наиболее высокий риск наблюдался у людей, которые ложились спать в разное время и при этом проводили в постели менее восьми часов. В этой группе вероятность развития крупных сердечно-сосудистых событий оказалась примерно в два раза выше по сравнению с участниками, придерживавшимися стабильного графика сна.
К числу таких событий исследователи отнесли состояния, требующие специализированной медицинской помощи, включая инфаркт миокарда и инсульт. Авторы работы отметили, что ранее связь между нарушениями сна и сердечными заболеваниями уже изучалась, однако в новом исследовании специалисты отдельно оценивали вариабельность времени отхода ко сну, пробуждения и середины периода сна.
Как пояснила постдокторант Университета Оулу Лаура Науха, именно нестабильное время засыпания продемонстрировало наиболее выраженную связь с риском сердечно-сосудистых проблем. При этом нерегулярное время пробуждения, согласно полученным данным, не показало аналогичной зависимости.
Для исследования ученые использовали данные 3231 человека, родившегося в Северной Финляндии в 1966 году. Когда участникам исполнилось 46 лет, они в течение недели носили специальные датчики активности. Устройства фиксировали продолжительность сна и время пребывания в постели.
После сбора данных исследователи на протяжении более десяти лет отслеживали состояние здоровья участников по медицинским базам. Это позволило сопоставить особенности режима сна с дальнейшим развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы исследования считают, что стабильный режим сна может отражать общий ритм повседневной жизни и играть важную роль в поддержании здоровья сердца. По словам Наухи, регулярный график сна относится к тем факторам, на которые большинство людей способны повлиять самостоятельно.
Читайте также: