Положительные эмоции, связанные с чувством трепета и восхищения, способны благоприятно влиять на психическое состояние человека. Об этом сообщил журнал Medical Xpress со ссылкой на данные исследований в области нейробиологии и психологии.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Ученые отмечают, что переживание восхищения чем-то масштабным или величественным связано с усилением активности парасимпатической нервной системы. По словам исследователей, этот процесс способствует снижению частоты сердечных сокращений и уменьшению общего уровня возбуждения организма, благодаря чему человек начинает чувствовать себя спокойнее.
Специалисты также обратили внимание на изменения в работе мозга в моменты сильного эмоционального отклика. Согласно наблюдениям нейробиологов, в такие периоды уменьшается активность участков, отвечающих за саморефлексию и восприятие собственного «я». Именно этим исследователи объясняют ощущение собственной незначительности перед масштабом космоса, природных явлений или произведений искусства.
Авторы работы выделили несколько положительных эффектов подобных переживаний. По их данным, чувство трепета помогает нервной системе быстрее расслабляться, снижает чрезмерную концентрацию на собственных переживаниях, усиливает готовность помогать другим людям и способствует укреплению социальных связей. Кроме того, такие эмоции могут повышать ощущение осмысленности жизни.
Для получения подобного эффекта специалисты рекомендуют практиковать так называемые «прогулки за восторгом». Во время них человеку предлагается сознательно обращать внимание на красоту, масштаб и необычные детали окружающего мира. В числе других возможных источников положительных эмоций ученые называют музыку, коллективные мероприятия, медитацию и изучение сложных интеллектуальных концепций.
Исследователи подчеркивают, что для окончательного подтверждения долгосрочного воздействия подобных практик на психическое здоровье необходимы дополнительные научные данные. Тем не менее, по их мнению, осознанный поиск поводов для восхищения уже сейчас может рассматриваться как один из способов снижения уровня стресса.
Читайте также: