Мой 3 месяц похудения оказался не таким идеальным , как я планировала) Честно говоря, постоянный контроль питания стал для меня настоящим испытанием, особенно после того, как я переболела ротовирусной инфекцией. С 15 апреля я решила не считать калории и, как результат, вес резко увеличился из-за задержки воды. Это был шок, и я поняла, что так дальше продолжаться не может.
Объемы тела не изменились, и это радует, но психологически мне стало трудно. Я решила сделать паузу и до 10 мая не напрягаться, отпустив все мысли о похудении. Это своего рода перезагрузка. С 10 числа я начну заново, и мой старт будет с новой цифры на весах.
В начале апреля я думала, что не стоит обесценивать свой путь, но сейчас мне действительно хочется обнулить все и начать с чистого листа. Каждый день кажется однообразным, и это выматывает.
Как же справиться с этой усталостью и вернуться к цели? :
1. Отпускаю контроль: Позволяю себе немного расслабиться. Это не значит, что бросаю все на произвол судьбы, но даю себе время на восстановление.
2. Вместо строгого подсчета калорий уделяю внимание качеству продуктов. Включаю в рацион больше свежих овощей, фруктов и любимых блюд в разумных количествах.
3. Я занимаюсь физической активностью, которая приносит мне удовольствие. Прогулки и зарядка.
4. Записываю свои мысли и чувства. Это поможет мне осознать свои достижения и трудности, а также увидеть прогресс.
5. Ставлю новые цели: Вместо того чтобы сосредотачиваться только на весе, попробую поставить цели по улучшению физической формы, сделаю акцент на мышах пресса.
Мой путь к цели — это не только цифры на весах, но и общее состояние и настроение. Делаю шаг назад, чтобы затем двигаться вперед! После отдыха я готова снова к борьбе за свою мечту. Вперед к цели!
#похудение #правильноепитание