Невролог Байбин Чен выделил три обычные привычки, которые могут значительно повысить риск инсульта. Врач поделился своим списком вещей, которых он старается избегать.
1. Энергетические напитки
Чен предупреждает, что напитки с высоким содержанием кофеина, таурина и гуараны способны нарушать нормальную работу сосудов и провоцировать опасные сбои сердечного ритма. А перебои в ритме сердца нередко ведут к образованию тромбов, что повышает риск инсульта. Также, по словам специалиста, переизбыток витамина B, характерный для таких напитков, может в перспективе навредить нервной системе, пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на Mirror.
2. Неправильные силовые тренировки
По мнению врача, подъем максимальных весов с задержкой дыхания (так называемый маневр Вальсальвы) может резко поднять давление вплоть до экстремальных значений – иногда выше 400 мм рт. ст. Это чревато кровоизлиянием в мозг. Байбин Чен рекомендует тренироваться с умеренным весом и не забывать о правильном дыхании.
3. Рискованные позы из йоги
Отдельную опасность представляют некоторые сложные асаны, требующие сильного сгибания или разгибания шеи. В редких случаях такие движения могут привести к повреждению стенок сосудов и спровоцировать инсульт. Врач советует быть очень внимательными к положению шеи и избегать чрезмерных нагрузок.
Основные проявления инсульта появляются внезапно: перекос лица, ослабление рук, затрудненная речь. Если вы заметили эти симптомы, нужно немедленно вызвать скорую помощь.