Мой психолог говорит: «Чрезмерное планирование - враг эффективности»
Друзья, привет!
Сегодня поднимаю тему, почему жесткие планы мешают жить — вызывают чувство вины и останавливают реальные действия ➡️
Кому знакомо?
💭 Утро понедельника, сижу час с кофе и рисую план на неделю: работа, дом, спорт, всё чётко. К обеду — срочная задача в почте, дождь, или приглашение друзей — план в трубу, все снова перепланировать. И снова вина за перенос задач и стресс!
🧠 Планы не враги, но когда они становятся жёсткими, они душат свободу. Мы тратим часы на «идеальное расписание», а потом не можем сдвинуться с места, если что-то меняется.
Это не лень — это психология📚
🎙️Барри Шварц — американский психолог, который внёс значительный вклад в изучение феномена «парадокса выбора», считает:
Слишком детальное
планирование парализует. Меньше опций — больше действий!
〰️Дело в том, что избыток
〰️вариантов выбора может
〰️парализовать способность принимать
решения, приводить к
тревожности, нерешительности, когнитивному истощению
и снижению удовлетворённости от сделанного выбора.
Читайте подробнее про ключевые ловушки планирования на карточке, а в следующий раз обсудим, как исправить эту ситуацию, используя «Намерение»!
Спонтанного и легкого вечера, друзья!
Ваш психолог, Надежда Демирова
#БудьУСебяВПриоритете
