! «Худеть к лету, к отпуску, к новому платью» — это самая плохая мотивация, которую можно придумать. Давайте по-честному: худеть надо НАВСЕГДА. Потому что лишний вес — это в первую очередь маркер метаболических нарушений, которые приводят к серьезным заболеваниям, и уж лишь во вторую очередь отсутствие эстетики. Но не всегда вы набираете вес просто потому, что много едите и мало двигаетесь. Зачастую причина лишнего веса кроется именно в гормональном дисбалансе. И повышенный инсулин — одна из первопричин того, что вы не можете похудеть. Но сначала давайте разберемся что вообще является лишним весом? 👇 ▪️ ИМТ больше 25 ▪️ Талия больше 80 см у женщин и 90 см у мужчин ▪️ Соотношение талия/бёдра больше 0,85 у женщин и больше 1 у мужчин ▪️ Или skinny fat — когда вес и объёмы вроде в норме, а внутри избыток висцерального жира и мало мышц (это видно на биоимпедансометрии) 🔬 ИНСУЛИН — ЭТО ГОРМОН-ЗАПАСАТЕЛЬ Его задача — забрать глюкозу из крови и завести в клетку. Но у него есть и в