Если вы смотрите очередной рилс, если вы читаете очередную статью на каком-нибудь спортивном форуме и видите утверждение, которое вас

Если вы смотрите очередной рилс, если вы читаете очередную статью на каком-нибудь спортивном форуме и видите утверждение, которое вас интересует или которое позиционируется автором как прорывная технология в фитнесе, то прежде всего, в голове, проверьте соответствие данного утверждения базовым критериям науки.

При этом никто не говорит о том, что предлагаемый метод не может работать на каком-то количестве людей, но транслировать его как универсальный для всех неправильно.

Классика: "Если вы будете есть большое количество белка, он будет гнить у вас в ЖКТ"

Но аргументов доказывающих это нет.

Никто не прикладывает гнилостность флоры в анализах кала.

Даже в тех исследованиях, что есть, нет таких результатов.

Нигде от белка не происходило развитие перитонита.

Чтобы утверждение было обоснованным и истинным, оно должно основываться на определенном пуле доказанных аргументов, которые ваш собеседник может использовать в речи для обоснования своих утверждений в рамках его мира физиологии.

Например: "ноги нужно тренировать в большом объеме"

А кому?

С каким уровнем тренированности?

Когда начинается большой объем?

А что делать с людьми, у которых доминирующим типом мышечных волокон являются быстрые волокна?

Что делать людям, которые всю жизнь занимались профессионально марафонами?

Их ноги вообще нечувствительны к высокообъемной нагрузке, потому что адаптация прошла уже 10 лет назад.

Опять же, если у какого-либо утверждения нет научной доказательной базы и хорошего аргументационного механизма, оно автоматически будет считаться ложным, пока не будет доказано обратно.

P/S/

Я понимаю, что большинство из вас не посвятили всю свою жизнь изучению диетологии или биохимии, и ваше восприятие любой научной статьи или обучающего видео может быть неверным.

Но и не являться специалистом в сфере, не мешает вам учиться.

Просто вы должны постоянно держать в вашей голове вероятность того, что вы что-то не поняли или, что-то не так транслируется.

А для этого достаточно знать физику за 7-ой класс и биологию за 9-ый.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✍ 9 калорий

🇷🇺 Мах