В своей психологической практике я нередко встречаю у клиенток внутренний конфликт, который не каждая женщина может сразу объяснить словами. С одной стороны, им хочется нравиться, хочется любви, внимания, восхищения, хочется чувствовать себя красивыми и желанными. А с другой — каждый раз, когда они становятся ярче, свободнее, женственнее, внутри поднимается странное напряжение.
Как будто быть красивой — опасно. Как будто за это могут осудить, отвергнуть или сделать больно. И чаще всего корни этой истории отыскиваются в детстве.
Девочка надевает красивое платье, кружится перед зеркалом, радуется себе, чувствует себя принцессой — и вдруг слышит:
«Не кривляйся!»
«Сядь нормально»
«Что ты выпячиваешься»
«Не надо привлекать внимание» или что-нибудь ещё такое.
Как правило, это говорится мамой или бабушкой, причём дорольно грубо. Иногда — вроде бы «из заботы». Но детская психика слышит совсем другое:
«Быть яркой небезопасно»
«Быть красивой стыдно»
«Лучше спрятаться, чем снова почувствовать этот холод»
Что происходит дальше?
Женственность начинает ассоциироваться со стыдом
Особенно сильно это проявляется в подростковом возрасте, когда девочка впервые начинает замечать внимание к себе. Иногда это был грубый взгляд мужчины. Иногда — ревность матери. Иногда — насмешки сверстников или чувство неловкости из-за собственного тела.
И вместо спокойного принятия своей красоты девушка закрепляет опыт столкновения со стыдом, напряжением и страхом. Внутри формируется очень болезненная связка: если я красивая и желанная, значит, я какая-то не такая.
Так постепенно женщина начинает бояться собственной женственности.
Во взрослой жизни это выглядит совсем не так очевидно
Ни вы, ни кто-то из вашего круга не признается ведь вслух: «Мне стыдно быть красивой». Это всё аккуратно маскируется: так женщина начинает прятать себя:
- носит одежду, в которой безопасно «не выделяться»
- боится яркости
- смущается комплиментов
- не умеет расслабляться рядом с мужчиной
- сжимается, когда чувствует внимание к себе
Внешне она может быть очень красивой, ухоженной и эффектной. Но эмоциональное напряжение никуда ж не девается?
Самое тяжёлое — женщина начинает гасить себя сама
Со временем этот «стиль» становится привычкой. Женщина уже сама контролирует свою женственность. Не потому что кто-то запрещает ей быть красивой. А потому что так не страшно и не будет больно.
Она перестаёт позволять себе нравиться. Неосознанно выбирает серость вместо проявленности. Учится быть «удобной», «нейтральной», «правильной». Начинает жить так, будто её задача — никого не смутить своей энергией.
А потом за столом с подругами или в кресле у психолога удивляется:
- почему нет желания?
- почему сложно раскрыться в близости?
- почему тело всё время напряжено?
- почему внутри так много контроля и так мало удовольствия?
Но женственность — не вина
Красота — не опасность.
Желанность — не стыд.
Сексуальность — не что-то грязное.
Это жизнь внутри женщины. Это энергия, которую когда-то напугали, пристыдили или заставили спрятать. К счастью для всех женщин (и мужчин), эту энергию не загасить совсем!
И что с этим делать?
1️⃣ Для начала задайте себе вопрос: «Когда мне впервые стало стыдно быть красивой?
Не просто неловко, не просто неудобно, а именно стыдно за свою яркость, тело, привлекательность, желание нравиться и быть замеченной.
Дайте себе время побыть в этом вопросе. Очень часто именно там вы можете увидеть маленькую девочку, которая однажды решила, что лучше быть незаметной, чем снова почувствовать этот стыд.
Попробуйте вспомнить не только само событие, но и то, что вы тогда почувствовали. Что произошло с телом? Захотелось сжаться, закрыться, спрятаться, стать «обычной»? Какие слова вы услышали? Кто в тот момент заставил вас поверить, что ваша красота может быть чем-то неправильным?
2️⃣ После этого запишите на числые листы три ответа:
- Что я тогда решила о себе?
- Что я после этого начала прятать?
- Как это проявляется в моей взрослой жизни сейчас?
Ответы на эти вопросы помогут увидеть не просто воспоминание, а целый внутренний запрет, который до сих пор может управлять вашими поведением, отношениями и близостью.
3️⃣ Разрешите себе одно проявление. Тут не надо никуда спешить и ломать дрова. Не надо сразу всё менять, не надо заставлять себя быть яркой через силу Выберите что-то очень простое: надеть вещь, в которой вы себе нравитесь, принять комплимент без оправдания, выпрямить спину, посмотреть на себя в зеркало без критики.
🌺 Женственность возвращается через бережное разрешение: «Я могу быть красивой. Я могу быть заметной. Я могу быть желанной. И со мной всё в порядке». Считайте это бонусной аффирмацией на каждый ваш новый день! Слава Богу за вас!
🍀 Больше об этом — в моём телеграм-канале: Эдгард Зайцев — ПСИХОЛОГ (или или в канале-зеркале в МАХ).