Знаете, за время своей практики я заметила одну четкую закономерность.
Ко мне приходят разные женщины, с разными историями, запросами, возрастом.
Но есть кое-что, что их объединяет.
Они выглядят старше своих лет.
Им свойственно общее состояние: потухший взгляд, серая кожа, глубокие тени под глазами, тусклые волосы и отсутствие энергии.
Они в отношениях. В тяжелых, выматывающих, токсичных отношениях.
Я думаю, что все понимают что это за отношения?
Если нет, то это там где: вас обесценивают, игнорируют, скандалы на пустом месте, настроение партнера может меняться каждые пять минут, и вы никогда не знаете, каким оно будет в следующий момент.
И вот это разрушает ваше тело быстрее, чем любая болезнь.
Что на самом деле происходит с вашим телом в токсичных отношениях
Когда вы находитесь в хроническом стрессе, а токсичные отношения это и есть хронический стресс, ваше тело перестает работать как положено.
Оно переключается в аварийный режим: «выжить любой ценой».
Это физиология.
И вот что происходит внутри:
❌ Гормоны идут вразнос
Главный виновник кортизол - это гормон стресса. В нормальных количествах он помогает нам просыпаться, дышать, двигаться. Но когда вы живете в постоянной тревоге, кортизол зашкаливает.
В больших дозах он: разрушает коллаген, мешает нормальному сну, заставляет тело запасать жир (особенно в области живота), вызывает воспаления, от которых страдает кожа: появляются высыпания, тусклость, пигментация.
Именно поэтому женщины в токсичных отношениях часто выглядят на 5-10 лет старше. Их тело просто не успевает восстанавливаться. Оно весь день в бою, а ночью не может расслабиться, потому что мозг продолжает прокручивать ссоры и ожидать новых.
❌ Запрет на чувства = блоки в теле
В таких отношениях вы учитесь молчать. Не выражать злость. Не показывать обиду. Не просить о помощи. Потому что это опасно - вызовет новую волну конфликта.
Но то, что вы не сказали, не выплакали, не прокричали, - застревает внутри. В виде мышечных зажимов. В виде поверхностного дыхания. В виде вечного напряжения в плечах, шее, челюсти.
Из-за этого страдает кровообращение. Кожа недополучает кислород. Отсюда серый цвет лица, ранние морщины, отеки. Тело становится тяжелым.
❌ Потеря себя = ноль энергии
И самое важное. Когда вы все время подстраиваетесь, гадаете, что у него в голове, стараетесь не спровоцировать, анализируете каждое свое слово, то вы тратите колоссальное количество психической энергии.
И к концу дня у вас не остается сил ни на что.
Тело включает режим экономии. Выживает. Но не живет.
Если ничего не менять, то через какое то время:
- Вы перестанете замечать, как плохо выглядите. Привыкнете к серому лицу, к темным кругам, к тусклым волосам. Привыкнете к тому, что сил нет даже на прогулку. Вы будете списывать это на возраст, на работу, на что угодно — только не на отношения.
- Начнутся проблемы со здоровьем. Гастриты, колиты, проблемы с щитовидной железой, гинекология. Тело начинает кричать болями.
- Высок риск получить хроническое заболевание или депрессию.
Когда же вы находите силы выйти из таких отношений, запускается обратный процесс:
✅️ Уровень стресса снижается и гормоны приходят в норму. Сон восстанавливается, вы начинаете выглядеть свежее.
✅️ Зажимы уходят, ваше тело расслабляется, движения становятся легкими, меняется ваш взгляд, выражение лица и даже осанка.
✅ Вы снова начинаете слышать себя. Появляется энергия, желания и то самое "я выбираю себя".
Дело конечно же не в самом расставании. Дело в возвращении к себе.
Тело наконец выходит из режима «бей или беги» и входит в режим «восстанавливайся и живи».
Что дает терапия и почему одной не справиться
Знаете, что самое коварное в токсичных отношениях?
Вы привыкаете к этому состоянию. Оно становится нормой.
Ваша нервная система перестроилась под постоянный стресс. И даже если вы уйдете (физически), внутри будет работать прежний режим: «тревога, опасность!».
Поэтому одной силы воли недостаточно.
Нужна помощь специалиста, который понимает, как работает ваша психика и ваше тело.
В терапии мы:
- Снимаем телесные зажимы
- Нормализуем уровень стресса
- Возвращаем вам контакт с собой
- Учим вас заново доверять своим чувствам
- И только потом, когда у вас появятся силы вы сможете принять решение об уходе или изменении правил в отношениях
Понравилась статья? Поставьте лайк!
А если вам есть что проработать с психологом – записывайтесь на консультацию.
Записаться ко мне на индивидуальную и парную консультацию можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свою группу в ВК