! "Все болезни от стресса, правда ли это" Стресс — это не просто эмоция, а врожденная программа, состоящая из 3-х обязательных компонентов: психического, гормонального и двигательного! На своих лекциях я постоянно рассказывать про реакцию БЕЙ-БЕГИ-ЗАМРИ. Если коротко, это реакция нервной системы на стресс. Базовая реакция, которая включается у каждого человека. В отличие от наших предков, мы часто не можем завершить стресс-реакцию действием. (убежать или сразиться) из-за социальных норм. В итоге реакция «зависает» в организме, заставляя нас жить в состоянии хронического напряжения. Что происходит, если ничего не делать? Если стресс длится долго или повторяется слишком часто, наступает фаза истощения: Клеточное «самопереваривание» Когда запасы жиров и углеводов исчерпаны, клетки начинают использовать собственные белки как источник энергии. Происходит постоянное производства кортизола, его избыток подавляет фактор роста мозга, что ведет к разрушению связей между нейронами и ухудшени