🔥🔝 Трицепс: избегайте этих ошибок

🔥🔝 Трицепс: избегайте этих ошибок! 💪

❌ Запястья: не выворачивайте внутрь!

✅ Держите нейтрально или слегка наружу — так комфортнее.

❌ Плечи: не поднимайте к ушам!

✅ Опустите и зафиксируйте — пусть работают трицепсы, а не трапеции.

❌ Локти: не прижимайте изо всех сил!

✅ Близко к телу, но естественно — для плавного движения.

❌ Корпус: не стойте строго вертикально!

✅ Слегка наклонитесь вперёд, руки у туловища — больше диапазон, лучше стабильность.

🔥 Фокусируйтесь на технике — и мышцы скажут спасибо!