! 📌 Забудьте про шаблонную тренировку ног. ⚠️ Положение ног во время выполнения упражнений можно варьировать — это позволяет смещать акцент нагрузки на: 👉 квадрицепсы; 👉 бицепсы бёдер; 👉 ягодичные мышцы; 👉 приводящие/отводящие мышцы. 💡 Хитрость: положение ног = переключатель нагрузки. 📌 Сохраните. 🚀 Попробуйте новые позиции стоп уже на следующей тренировке. ✨ И наблюдайте, как меняется отклик мышц!