Дорогие мои , приветствую вас! 🌿🫂
Сессии, которые я провожу в последнее время, привели меня к следующему :
Тебе абсолютно точно не нужно страдать, чтобы получить право на благо
Многие приходят на сессии с запросом:
«Не могу принять помощь», «Сложно принять даже наследство», «Мне неловко, когда дарят подарки», «Чувствую себя ужасно, если кто-то что-то для меня делает».
И в процессе психоаналитических раскопок выявляется ряд схожих глубинных установок:
«Чтобы что-то принять, я должна сначала пострадать»
«Зачем?Почему?» Спросите Вы
Страдание даёт право. Право взять. Право получить.
Если я не страдаю, то не заслужила. Если я не заслужила, то я как будто украла, и виновата, и меня накажут, - вот верования , которые значительно снижают качество жизни .
Часто альтернатива страданию в таком случае – самоотмена (что конечно тоже форма страдания , просто не такая явная )
«Я должна быть удобной, тихой, оправдывать ожидания, не капризничать, не злиться. Тогда, может быть, мне разрешат что-то получить».
И получается развилка:
😳Либо я страдаю и ненавижу (люди буквально создают в своей жизни события через которые они проживают обиду, несправедливость), но зато я могу взять хоть что-то.
😳Либо я отменяю себя (я не имею права на свои желания, я должна быть такой, как вы хотите, оправдывать ожидания).
🧠 Откуда это берётся?
В детстве нам говорили – прямым текстом или подтекстом:
«Мы тебя кормим, воспитываем, одеваем. А ты должна нам. Ты должна быть благодарна. Ты должна учиться хорошо. Ты должна быть удобной, вести себя в соответствии с нашими представлениями как должно быть.»
По сути посыл такой: ты должна пожертвовать своей личностью.
Ребёнок слышит это как: «Твоё существование – это долг. За каждую твою потребность ты платишь собой».
И тогда любое принятие блага становится опасностью.
Потому что за ним следует требование – отменить себя, перестать быть собой.
🔁 Застревание
Человеку с такими установками сложно принимать материальные блага, строить карьеру, просить о помощи.
А когда родственники предлагают что-то (наследство, квартиру, деньги) – внутри всё сжимается.
«Если я сейчас приму, я снова должна буду пожертвовать собой. Опять я буду должна. Опять меня заставят быть удобной. Я не хочу. Но и отказаться не могу – у меня нет другого выхода», - проносятся за секунды мысли 💭
И человек остается без ресурса, но и принять не может – потому что принятие = страдание, предательство себя.
🌧 Моя история
Я знаю это не только из историй своих клиентов .
У меня самой было так же.
Я не могла принять ничего , даже квартиру от дедушки, которую он сам решил оставить мне.
потому что внутри звучал голос : «Будь благодарна, ты неблагодарная, мы тебя кормим, воспитываем, ты должна…»
И я поняла: глубоко внутри во мне жила вера, что я могу получить что-то ценное, только если буду страдать или отменять себя.
Пока я не разрешила себе принимать по праву своего существования . Потому что я живу. Потому что я – ценность сама по себе. Потому что это естественно быть в изобилии и проживать изобилие в жизни , в мире где огромное количество ресурсов. И потому что ребёнок не должен платить долг за то, что его вырастили.
⚡️ Пути выхода
Ооочень кратко:
🗝️Провести раскопки. Обнаружить искаженные верования и их истоки (это можно сделать за пару сессий)
🗝️Позволить себе прожить злость
🗝️Исцелить (пересмотреть) отношения с родителями (техники ДПДГ, КПТ, схема-терапия и тд)
🗝️Перестать винить себя и искать виноватых. Перестать доказывать, что ты была жертвой. Перестать ждать от родителей изменений.
🗝️Вернуть власть над своей жизнью себе
🗝️Проводить поведенческие эксперименты 🧪
🗝️учиться через маленькие шаги:
· принять чашку чая без «я потом отдам»
· принять комплимент без «ой, ерунда»
· принять помощь без чувства, что теперь ты в рабстве
И главное – признать: я имею право получать не потому, что мне было плохо, а потому что я есть.
Это переписывает старую программу.
Постепенно. Но навсегда.
