❌ Не тяните ручки за плечи — иначе работают трапеции, а не задние дельты! ✅ Как делать правильно: 👉 останавливайтесь на уровне плеч; 👉 контролируйте движение; 👉 выталкивайте локти наружу и назад; 👉 фокусируйтесь на задних дельтах, а не на сведении лопаток. 💪 Изоляция = рост мышц! Сосредоточьтесь на ощущении в дельтах.