? ⚠️ Думаете, делаете всё правильно, а бицепс бедра не растёт? Возможно, дело в технике! ❌ Типичные ошибки: 1️⃣ нагрузка уходит в икроножные; 2️⃣ включается поясница. ✅ Решение: отшлифуйте технику — и упражнение заработает как надо! 💪 Сосредоточьтесь на сокращении бицепса бедра — результат не заставит себя ждать.