Господи, сколько мне лет, что я помню эту песню?!
Ну да ладно, сейчас не об этом.
Сейчас про обиду
Что же это за зверь такой? Хотя, слово «зверь» не очень как-то подходит, на мой взгляд. Даже интересно стало, какой образ мог бы олицетворять обиду? А давайте-ка напишем в комментариях, как выглядит обида, как это называется, у вас. Думаю, это будут очень разные образы, заодно и проверим эту мою гипотезу.
Лично для меня обида - какой-то черный сгусток с тоненькими ручками и коготками, которыми он противненько так скребет тебя изнутри, призывая каким-то образом отомстить обидчику, как-то его наказать. В общем, призывает к возмездию
Если перейти к более «стройному» определению, то обида - эта наша реакция на какую-то несправедливость по-отношению к нам со стороны другого. Т.е. это очень индивидуальное переживание, потому что справедливость - достаточно абстрактное понятие.
Итого, если совсем по-простому, нам обидно, когда к нам отнеслись не так, как мы по нашему мнению заслуживаем. А это, согласитесь, благодатная почва для конфликтов. Ведь это «по нашему мнению» может оказаться прямо-таки минным полем, да таким, что не каждый «сапер» справится А теперь представьте, ситуация развода. Поводов для обид - вагон и маленькая тележка. И я не шучу. Переживания в этот период очень интенсивные и болезненные. Потому что любая из причин развода, начиная от «разлюбили» до «изменили», от «нет денег» до «нет секса», от «скандалы, интриги, расследования» до «живём как соседи» и т.д. - может быть сведена к «Почему он/она так со мной поступил/а? Я этого не заслужил/а»
Обидно! Очень обидно! Капец как обидно!
И тут возникает вполне закономерный вопрос - что с этим, собственно, делать?
Во-первых, если вопрос возник, уже хорошо. Потому что возникает он ни у всех! Иногда обида холится и лелеится, взращивается и подкармливается. Если, мало ли, вы сейчас узнали себя, ругать себя не надо, надо мягко и с сочувствием обратиться к себе же и спросить: «Для чего мне это? Что мне это дает?»
Во-вторых, постараться честно ответить себе на вопрос: «На что именно я обижаюсь? Точно ли на это? Что меня так задело? В чем заключается несправедливость?»
В-третьих, «Что могло бы мне компенсировать нанесенный ущерб? Что может сделать тот, кто причинил мне этот ущерб? Готов ли он что-то сделать или эти надежды вряд ли реализуются? Что я сама/сам могу для себя сделать?»
В-четвертых, начать делать
Все пункты важны, но особенно хочется подчеркнуть второй - здесь нужна предельная честность, и, вероятно, придется прям вот порефлексировать, так как часто истинная причина намного глубже и дело вообще в другом, а не в том, что декларируется. И тут как раз может потребоваться помощь, например, психолога, так как думать об кого-то удобнее и эффективнее.
В любом случае, жить с чувством обиды мало того что невероятно тяжело, так еще и существенно снижает качество этой жизни. «Плюшки» от этого, конечно, тоже имеются, но, при более детальном рассмотрении, обычно оно того всё же не стоит. Особенно, если Вы находитесь на грани развода или уже переживаете его последствия. Так как и на восстановление отношений, и на перестройку жизни по-новому сил требуется немало - факт.
Так стоит ли их тратить на обиду или всё же начать разбираться с ней?
Этот вопрос, пожалуй, оставлю открытым, так как психологи советов не дают, но мы всегда готовы помочь Вам прийти к именно Вашему решению, каким бы оно ни было.
Поделитесь тем, за что Вам было обидно или обидно сейчас? Начать говорить - уже немало
Психолог Марина Ивакина.
Представляем вашему вниманию наши первые два курса:
Курс "7 шагов до рассвета" с семейным психологом Марией Токмяниной
Курс "Новая Я" с нутрициологом Ольгой Черкасовой
https://razvodplus.ru/nutritionist
Именно с этих курсов мы начинаем работу в режиме онлайн, помогая тем, кто
оказался в непростой ситуации развода или разрыва отношений.
Запись на консультацию по номеру телефона +79506304555 Telegram, SMS, Max.