За что мы уважаем других людей? И почему не уважаем себя?
Я уважаю человека за его способности, достижения, за умения делать то, что другие не рискнут делать, за черты характера, которых нет у меня, за его человеческое отношение к другим людям... В моем окружении всегда были и есть уважаемые мной люди, у которых хотелось учиться и на которых хотелось равняться. Замечания и критику от уважаемых тобой людей не воспринимаешь как оскорбление или унижение твоего достоинства, это скорее подсказки для "выхода на новый уровень", так человек работает над собой, обретая новые грани себя. Есть теневая сторона - "Быть удобным", не желание или страх рисковать, брать большую ответственность, что - то менять в своей жизни.
Цена «золотого характера»
«У меня просто очень мягкий характер», — оправдывала Ксения себя мысленно. Она всегда считалась «душой компании» и идеальной коллегой: задерживалась в офисе, чтобы доделать чужой отчет, выручала подруг деньгами в ущерб своим планам и никогда не спорила с мужем, даже если он принимал решения, которые ей не нравились.
Постепенно Ксения начала страдать от бессонницы, у неё пропал интерес к хобби, а зеркало стало отражать уставшую женщину с потухшим взглядом. Точкой невозврата стал случай, когда коллега, которой Ксения помогала полгода, получила повышение и... первым делом раскритиковала работу Ксении при начальстве, чтобы выгородить себя.
В тот вечер Ксения поняла: её «доброту» окружающие воспринимают как слабость и отсутствие границ. Она осознала, что, стараясь быть удобной, хорошей для всех, она стала никем для самой себя.
Перестань быть «удобным»
Не жди что тебя будут уважать за то, что ты "удобный". Начни уважать сам себя. Многие путают самоуважение с эгоизмом или высокомерием. Но на самом деле уважать себя — не значит ставить себя выше других, это значит перестать ставить себя ниже всех остальных.
Почему мы теряем самоуважение?
Алгоритмы нашей психики часто дают сбой под давлением общества. Вот основные причины:
- Желание соответствовать ожиданиям. Мы боимся разочаровать родителей, друзей или начальника.
- Негативные установки из детства. «Я — последняя буква в алфавите», «Сначала подумай о других» — эти фразы вшиваются в подсознание.
- Низкая самооценка. Неуверенность, сомнения в себе, склонность искать одобрения со стороны окружающих людей.
- Страх конфликта. Нам проще уступить, чем выдержать напряжение спора.
5 практик для развития самоуважения
- Право на «Нет». Умение отказывать — это первый признак здоровой личности. Ваше время - важно для вас. Если просьба нарушает ваши планы или идет вразрез с вашими ценностями, скажите решительное «нет». Люди начнут относиться к вашему времени с большим вниманием.
- Личные границы. Определите, что по отношению к вам недопустимо: крик, чтение личных переписок, опоздания без предупреждения. Сообщайте о своих границах спокойно и твердо.
- Забота о ресурсах. Тело и психика — это ваша база. Уважать себя — значит вовремя ложиться спать, выбирать качественную еду и позволять себе отдых до того, как наступит полное выгорание.
- Фильтр окружения. Если после общения с человеком вы чувствуете себя «выжатым лимоном» или сомневаетесь в своих способностях — это повод дистанцироваться. Самоуважение — это выбирать тех, кто вас вдохновляет, а не тянет вниз.
- Честность с собой. Перестаньте обещать себе то, чего не собираетесь делать. Каждое невыполненное обещание (даже мелкое, вроде «с понедельника начну делать зарядку») подрывает ваше доверие к самому себе.
Что изменится в вашей жизни?
Когда вы начинаете уважать себя, меняется вся «химия» вашей жизни. Люди считывают ваше состояние на невербальном уровне. К вам перестают обращаться с просьбами-паразитами, в отношениях появляется честность, а в карьере — новые возможности, потому что вы больше не боитесь заявлять о своей ценности.
Помним! Окружающие относятся к нам так, как мы позволяем им относиться к нам. Станьте для себя самого самым важным и уважаемым человеком прямо сейчас.
Задание для самопроверки:
Вспомните ситуацию за последнюю неделю, когда вы поступили вопреки своим интересам, чтобы «не обидеть» другого. Напишите в комментариях, как бы вы поступили в этой ситуации сейчас, если бы на первом месте стояло уважение к себе?
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Жизнь с оптимизмом». Здесь мы учимся жить в гармонии с собой и миром каждый день!
уважениексебе#любовьксебе#психология#саморазвитие#подсознание#оптимизм#какповыситьэнергию #яндексдзен