В прошлый раз мы с вами плыли на маленьком корабле. Ну, вы помните. Попали в шторм. Решили: шторм — это благо, возможность стать сильнее. Не сдавайся, ищи ответы, и они придут.
Красиво звучит. Да?
А теперь вопрос на засыпку. Как не сдаваться, если нет сил?
Не в переносном смысле, а по-честному. Когда морально ты ещё «вперед, ребята!», а физически — всё. Кружится голова. Подводит желудок. Идёт кровь из носа. Один умный человек сказал: «У всего есть температура плавления». Так вот, у ментального настроя она тоже есть. Тело сказало «Стоп» — и всё. Дальше хоть сто раз будь героем.
Что первично? Менталка или биохимия?
Если у вас крепкое тело, хороший гормональный фон — вы и дышите увереннее. Проблемы кажутся меньше. И наоборот: сильный дух требует от организма: «А ну давай, включай резервы!». Каждому из нас достался свой корабль, который нужно обслуживать.
«Товарищ, — возразит кто-то, — у меня с рождения такая лодка, что я только и успеваю дыры латать. На такой далеко не уплывешь».
Спорить не буду. Но вот что я заметил. Даже самую паршивую лодку можно довести до состояния «выше среднего». Организм — умная система. Он подстраивается под задачи. Просто ставьте ему правильные задачи. И давайте ресурсы. Тело — плохой господин. Но хороший слуга.
Вопрос на засыпку, что такое хорошее здоровье? Когда не болеешь?
Нет. Это называется «запас здоровья больше нуля». Советский хирург Амосов ввёл такой термин. Болезнь — это когда уходишь в минус. А мы хотим иметь запас. На случай шторма. Чтобы кошелёк был не пустой, даже если без долгов.
Как создать этот запас? Амосов отвечает жёстко: тренировки и ограничения. Три кита: физнагрузка, еда под контролем, управление стрессом.
Зачем?
Чтобы иногда можно было потратить лишнее. Встать ни свет ни заря. Пережить вирус, когда все вокруг чихают. Работать 16 часов. Терпеть холод, голод, стресс. Организм это умеет. Его просто надо настроить.
У хорошего капитана хороший корабль. Пробоина в палубе может случиться у любого. Это авария. Неприятно, но не смертельно.
Но если пробоина не заделывается годами? Тут уже не к шторму вопросы. Тут к капитану.
