Вы выросли в доме с единственной тусклой лампочкой. Привыкли к полумраку, теням на стенах, к тому, что "свет" – это жёлтое пятно на полу. В терапии кто-то медленно начинает поднимать шторы, опущенные ещё в детстве. Сначала узкая полоска – и вы видите, что стена не серая, а бирюзовая. Свет слепит. В тени было безопаснее. Потом вы замечаете детали: резные дверцы шкафа, солнечных зайчиков. Ваш мир обретает цвет и объём. А потом шторы подняты. И вы видите окно. Огромное, во всю стену. А за ним – небо, деревья, целый мир. Главное в терапии – не советы и не анализ. Вы получаете чистое зеркало, где впервые видите себя настоящего, не искажённого чужими ожиданиями. Учитесь языку своих чувств – различать, где обида, а где гнев. Замечаете момент, когда включается старая автоматическая реакция, и у вас появляется пауза для выбора. Меняете внутреннего прокурора на внутреннего союзника. Итог – не решение проблем, а новая точка сборки. Вы обнаруживаете, что не были сломанным механизмом. Вы прос