Многие из нас, увидев утром в зеркале заспанное лицо, сразу начинают гуглить “как избавиться от отеков”. Но давайте разберемся отек ли это вообще?
1️⃣ Физиологичные отеки
Вы, возможно, замечали, что к вечеру живот и бока словно чуть наливаются, как будто бы отекают? Все так и есть. Это естественное скопление воды в области наших жировых запасов. Еще могут немного (НЕМНОГО!!!!!!) отекать щиколотки. Эта же “вода”, когда вы ложитесь спать, распределяется по всему телу законом физики. Вы ведь спите горизонтально.
А если вы на ночь поели соленого или спали лицом в подушку, легкая припухлость век абсолютно нормальна. Это не отек! Стоит вам встать и начать двигаться, как гравитация все поправит и небольшая утренняя припухлость уйдет.
Запоминаем:
- небольшая припухлость лица - это не отек. С ним никак не надо бороться. Это наша физиология.
- если отпечатывается резинка носков на щиколотках к вечеру - это тоже нормально. Особенно когда лето и жарко. Не переживайте.
- чем меньше жира в теле, тем меньше и отеков по утрам и вечерам. Потому что жировая клетка удерживает воду.
2️⃣ Патологические отеки:
⚠️ Почечные отеки: Сначала заплывают глаза, а при прогрессировании может отекать всё лицо и даже туловище. Кожа при этом часто бледная. Глаза заплывают так, словно вы всю ночь проплакали. Помните свои веки? Вот ТАК выглядят патологические отеки. Здесь вам нужна обязательная консультация врача.
⚠️ Щитовидная железа: При гипотиреозе тоже бывают отеки, но не более 4-5 литров. Отек не уходит в течение дня, ко всему прочему у дисфункции щитовидной железы есть свои специфические симптомы, которые сложно пропустить. Если переживаете, то обратитесь к специалисту и пройдите необходимые обследования.
⚠️ Сердечные отеки: Это очень опасные отеки. Они растут снизу вверх. Появляются сначала к вечеру на щиколотках и голенях, потом задействуется и дыхательная система.
НО давайте закончим на хорошей ноте. У большинства из вас эти самые “отеки” не представляют ничего страшного. Это физиологическая данность, которая есть у каждого из нас.
А чтобы отеки беспокоили меньше, а тело стало гибким, стройным, я приглашаю вас на новый курс "Дыхание лета. 10 дней перезагрузки тела"
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ О КУРСЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ