При ответе на вопрос: «Почему болит?» мы упираемся в пресловутый мышечный орган.
Нарушение кровотока — виноваты мышцы. Плохо работают суставы — виноваты мышцы, болит спина и суставы — опять виноваты прежде всего мышцы.
- Вернее, виноват хозяин этих мышц, не обращающий на них практически никакого внимания. Мышечный орган, 40% всего тела, я называю мышечной константой.
Константа — постоянная величина, норма, она должна быть, и все. Если ты хочешь считать себя нормальным здоровым человеком, формы тела никакого значения для здоровья не имеют, можно быть толстым и здоровым и стройным — больным.
Не устаю повторять: велика роль мышечной ткани — она единственная ткань в организме человека, которая способна к регенерации (возрождению) в любом возрасте, восстанавливая функции, от нее зависящие, до нормы!!!
- Мышечная ткань — единственная в организме человека ткань, которая управляется мозгом в рабочем (неавтоматическом) режиме.
Только с этой тканью можно проводить тонкие коррекции, учитывающие общее состояние человека.
Мышечная ткань — единственная, за которую не надо платить. Она есть всегда, и если мы создадим условия для ее рационального использования, она и восстановит все от нее зависящее.
И условие это единственное — сокращение-расслабление.
Значит, мышечную клетку нужно включить движением (упражнением) по команде сверху (мозг).
Да, существуют современные, идеальные по биомеханике тренажеры, с помощью которых можно действительно выкарабкаться из «ямы» с повышением качества жизни.
- Этим и занимается кинезитерапия, в которой главным критерием является культура движения.
Оно должно быть правильным, ибо правильное движение лечит, неправильное — калечит; в этом — смысл движения.
Но далеко не все имеют возможность заниматься в тренажерных залах. Что же делать нашим читателям? С чего начать, если он «никакой»? Вспомним простую анатомию. Строение тела подчеркивает его этажность.
- Первый этаж: стопы, ноги, таз.
- Второй этаж: живот, грудь, спина.
- Третий этаж: плечи, шея, голова.
Что больше всего беспокоит? Сердце (третий этаж) и прежде всего высокое давление. Вниз-то кровь (на первый этаж) кое-как, но бежит, а вот вверх — с большим трудом. Мы его «кнутом», гипотензивными лекарствами, — вроде лучше, а потом все сначала.
И с каждым разом все труднее достигать спокойствия. Существует периферическое сердце, и запускают его мышцы первого этажа.
- При включении его снимается напряжение миокарда, а продолжая свою работу, ежедневно и постоянно помогает миокарду прийти в норму.
Значит, надо прежде всего включить мышцы нижних конечностей. Как? Бег от инфаркта? Но как бежать, если у нас еще имеется остеохондроз и избыточный вес, что само по себе является проблемой при передвижении?
И куда бежать с высоким давлением? К тому же, нас не учили измерять пульс до, после и во время бега, контролировать свое состояние. А без этого бегать нельзя.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.