Не доживать, а жить полной жизнью – такую старость сегодня считают идеальной общество и его государственные институты. Как идеала достичь - призвана объяснить населению Неделя здорового долголетия, которая проходит в стране с 4 по 10 мая.
Долголетие — это не метафора, а конкретика: согласно классификации ВОЗ, возраст от 60 до 74 считается пожилым, 75-89 – старческим и только после 90 начинается долголетие. Перешагнувших этот рубеж в стране порядка 600 тысяч. Однако основной вопрос не в том, как попасть в 90+, а как сохранить в этом возрасте активность, ясность ума и физическую силу. Ученые-геронтологи дают такой ответ:
Лишь 20% продолжительности жизни определяет генетика, остальные 80% — это образ жизни. Рецепт скучный, но действенный: регулярные медосмотры, профилактика и отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическая и умственная активность.
Однако секрет активного долголетия кроется не только в правильном питании и кроссовках, но и в регулярной... сдаче крови.
Недавнее исследование, опубликованное в Российском журнале гериатрической медицины, показало шокирующие результаты: среди людей старше 85 лет те, кто в течение жизни регулярно сдавал кровь, имели в 1,4 раза выше шансы на 5-летнюю выживаемость, чем их сверстники, которые не были донорами. Таков результат постоянного медицинского контроля и «тренированной» сосудистой системы.
Доказано: у постоянных доноров снижается вязкость крови и регулярно обновляются эритроциты, а значит, все системы организма буквально «дышат» полной грудью. Это снижает нагрузку на сердце и сосуды, служит профилактикой инсультов, инфарктов и тех самых когнитивных нарушений, которые зачастую истощают вполне сохранное тело.
Сдавать кровь и ее компоненты можно от 18 лет и до бесконечности. У донорства нет верхней возрастной границы. Главное - отличное самочувствие, отсутствие хронических заболеваний и хорошая донорская форма. В такой форме в свои 60 лет находится кадровый донор Валерий Александрович Яковченко. Звание Почетного донора он получил еще в 90-е, и сегодня продолжает сдавать кровь:
«Я донором стал по примеру своего отца. Он всю жизнь сдавал кровь для помощи людям и однажды предложил, Валер, давай со мной. Так я встал на этот путь. И я точно могу сказать, что это очень полезно. Во-первых, ты помогаешь людям, а во-вторых, очень поддерживаешь свой организм. Я не пью, не курю, веду активный образ жизни, чувствую себя здоровым и бодрым и собираюсь продолжать сдавать кровь. И молодежи могу посоветовать – становитесь донорами, это важно для общества и полезно лично для вас», - делится Валерий Александрович.
Он - один из трех тысяч регулярных доноров в возрасте 50+, которые сдают кровь в нашем Центре. Эти люди знают: чтобы быть допущенными к донации, нужно быть здоровыми. У них нормальные давление и гемоглобин и нет скрытых инфекций. Они следят за питанием, занимаются физкультурой и спортом, регулярно проходят медицинские осмотры перед сдачей крови и держат руку на пульсе своего здоровья.
Сдавая кровь регулярно, человек инвестирует в собственное здоровье, чтобы в 60, 70 и 80 лет оставаться активным участником жизни, а не пациентом больничной палаты. Донорство – это привилегия здорового человека и умный шаг к качественному долголетию.
Хотите проверить, готов ли ваш организм к обновлению?
Приходите в Центр крови им. О.К. Гаврилова. Мы работаем 7 дней в неделю.
📍 Адреса отделений:
м. «Шаболовская», ул. Шаболовка, д. 57
м. «Беговая», ул. Поликарпова, д. 14, корп. 2
м. «Царицыно», ул. Бакинская, д. 31
⏰ Время приема доноров: ежедневно с 08:00 до 13:30.